Connect with us

Eveniment

Riscurile masive de sănătate ale postului intermitent. Care este intervalul ideal recomandat de medici în care putem mânca

Publicat

Publicitate

Specialiștii spun că cei care țin post intermitent 16/8 au un risc uriaș de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, oamenii de știință au observat că acest tip de post nu reduce riscul de deces la nicio afecțiune. Pe scurt nu are beneficii dovedite din acest punct de vedere, scrie Adevărul.

Postul intermitent este foarte la modă, inclusiv în România. Mai ales metoda 16/8, adică 16 ore de post și un interval de opt ore în care se poate mânca. Unii o cunosc drept dieta la opt ore. Beneficiile acestui tip de post intermitent sunt descrise pe larg și cuprind pierderea în greutate, îmbunătățirea sensibilității la insulină, nivelul de energie crescut, scăderea colesterolului și alte beneficii pentru organismul uman care ar duce la evitarea riscului de deces cauzat de boli cardiovasculare în special.

Despre postul intermitent sau „fasting” se spune că ar ajuta inclusiv la evitarea de boli grave precum cancerul. Un grup de specialiști a prezentat la Sesiunea Științifică ”American Heart Association’s Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions”, susținută anul acesta în perioada 18-21 martie, la Chicago, au arătat pe baza studiilor că postul intermitent de tipul 16/8 poate predispune la probleme cardiovasculare serioase.

91% risc mai mare de deces cauzat de boli cardiovasculare

Pentru realizarea studiului s-a folosit un eșantion de peste 20.000 de adulți care urmau dieta de opt ore sau mai bine zis postul intermitent 16/8. Participanții la studiu sunt din Statele Unite și au vârsta medie de 49 de ani. Subiecții au fost urmăriți și testați pe o perioadă de minim opt ani și maxim 17 ani. Având în vedere beneficiile postului intermitent, cunoscute și popularizate mai ales în ultimul deceniu, rezultatele au fost de-a dreptul uimitoare. Mai precis, medicii și oamenii de știință implicați au observat că cei care mănâncă doar opt ore din 24 și postesc restul de 16 ore sunt predispuși la deces cauzat de boli cardiovasculare. Iar procentul de risc este uriaș. Mai precis cei care urmează dieta de opt ore au risc cu 91% mai mare, față de cei care nu țin post intermitent să moară din cauza unei afecțiuni cardiovasculare.

Am fost surprinși să observăm că cei care resticționează alimentația la acel interval de opt ore, sunt mult mai predispuși la deces ca urmare a unei boli cadriovasculare”,  precizează Victor Wenze Zhong, medic și profesor, șef al departamentului de epidemiologie și biostatistică la Universitatea Shanghai Jiao Tong din Shanghai, China.

În plus, aceleași studii arată că de fapt postul intermitent 16/8 nu prelungește viața și nici nu reduce riscul de deces cauzat de diferite boli. „Chiar dacă acest tip de dietă este foarte populară, datorită beneficiilor pe termen scurt, cercetările noastre arată clar că, prin comparație cu dieta normală de 12-16 ore pe zi, dieta scurtată, la opt ore, nu este asociată cu o viață mai îndelungată”, arată Zhong.

Publicitate

Postul intermitent și pietrele la vezica biliară

Pe lângă problemele cardiovasculare, cei care țin dieta de opt ore riscă să facă și pietre la vezica biliară. Doctorul Valter Longo a precizat pentru Newsinhealth că postul intermitent poate fi responsabil pentru apariția pietrelor la vezica biliară, la anumiți indivizi. Studiile au demonstrat că cei care postesc mai mult de 16 sau 18 ore au un risc mult mai crescut de apariție a pietrelor. În special la vezica biliară. În cele mai multe cazuri a fost nevoie de îndepărtarea chirurgicală a vezicii biliare.

12 ore cel mai sigur interval pentru o viață sănătoasă

În plus, studiile indică faptul că pe termen scurt, postul intermitent are beneficii. Pe termen lung în schimb pot apărea probleme serioase de sănătate. „La modul general acest studiu sugerează că alimentația restricționată în funcție de timp, poate avea beneficii pe termen scurt dar efecte adverse pe termen lung”, precizează și medicul  Christopher D. Gardner pentru newsroom.heart.org. Specialiștii au identificat faptul că echilibrul este cel mai important. Adică este bine să măncâm într-un interval de 12 ore, iar restul până la 24 de ore să „postim”. De altfel acel interval de odihnă alimentară coincide și cu perioada de somn. „Tiparul de 12 ore în care se consumă alimente este foarte obișnuit în rândul celor care bat recorduri de longevitate.”, precizează Longo.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Tragedie la Viișoara: O femeie de 86 de ani a murit după ce anexa în care locuia a fost mistuită de flăcări

Publicat

Publicitate

O tragedie s-a produs în această seară în localitatea Viișoara, unde o femeie în vârstă de 86 de ani și-a pierdut viața în urma unui incendiu puternic izbucnit în anexa în care locuia. Alarma a fost dată de un vecin, care a observat degajări mari de fum și a sunat imediat la numărul unic de urgență 112.

La fața locului au fost mobilizați pompierii din cadrul Punctului de Lucru Coțușca, alături de Serviciul Voluntar pentru Situații de Urgență Viișoara, intervenind cu două autospeciale de stingere și un echipaj SMURD.

Primii sosiți la intervenție au fost pompierii voluntari, care au constatat că anexa era cuprinsă de flăcări în totalitate. La câteva minute după începerea operațiunilor de stingere, o butelie aflată în interiorul construcției a explodat, sporind pericolul pentru echipele de intervenție.

O a doua butelie a fost identificată în interior și evacuată în siguranță, fiind astfel eliminat riscul producerii unei noi explozii. Având informații că proprietara ar fi putut fi surprinsă în interior, pompierii au demarat imediat căutările, în paralel cu acțiunile de localizare și lichidare a incendiului.

Din păcate, femeia a fost găsită decedată în interiorul anexei, fără ca echipajele medicale să mai poată face ceva pentru salvarea acesteia.

Potrivit primelor concluzii, cauza probabilă a izbucnirii incendiului a fost un scurtcircuit electric. Ancheta continuă pentru stabilirea tuturor circumstanțelor în care s-a produs tragedia.

Publicitate

Pentru înlăturarea riscului de incendiu, ISU Botoșani recomandă:

▪️verificați periodic instalaţia electrică, cu ajutorul personalului autorizat. Orice modificare a acesteia poate fi făcută doar cu avizul distribuitorului de energie şi numai de specialiști în domeniu;

▪️nu folosiţi instalaţii electrice improvizate. Fie că este vorba de reparaţia unui aparat electrocasnic, de prelungirea traseului unui cablu sau de repararea unei siguranţe, improvizaţiile pot conduce la un incendiu. Orice eroare de prindere sau de izolaţie poate crea un scurtcircuit sau o descărcare de curent;

▪️la suplimentarea receptoarelor asiguraţi-vă că instalaţia existentă poate prelua consumul adiţional;

▪️ verificaţi periodic cordoanele de legătură ale aparatelor electrice şi înlocuiţi-le atunci când sunt uzate;

▪️nu folosiţi prize sau întrerupătoare slăbite. În cazul în care observaţi că priza se mişcă sau că în jurul întrerupătorului există orificii libere, cereţi ajutorul unui specialist pentru schimbarea prizei/întrerupătorului şi pentru izolarea zonei respective. De asemenea, acordaţi atenţie modului în care introduceţi sau extrageţi cablurile de alimentare din priză;

▪️nu suprasolicitaţi o priză deoarece unele incendii se produc din cauza solicitării excesive a unei surse de curent. Avertismentul vizează alimentarea mai multor electrocasnice de putere electrică mare (frigider, maşină de spălat etc.) de la aceeași priză. Alocaţi, pe cât posibil, fiecărui aparat câte o priză. În cazul în care folosiți mai multe aparate la o singură sursă, aceasta se poate încălzi și provoca un incendiu;

▪️instalaţi şi utilizaţi aparatura electrocasnică respectând indicaţiile producătorului din prospectul produsului. În cazul în care sesizaţi că produsul respectiv şi-a schimbat parametri de funcţionare, se încălzește foarte repede sau emană un miros de ars, scoateţi-l imediat din funcţiune şi adresaţi-vă unui specialist. În cazul aparatelor mari, asigurați un spaţiu de aerisire pentru a se putea emana căldura acumulată în timpul funcţionării;

▪️ amplasaţi şi utilizaţi aparatele electrice departe de mediile umede. Unele accidente de natură electrică se produc din cauza folosirii curentului electric în apropierea sau la contactul cu apa.

Citeste mai mult

Educație

Peste 12.000 de copii din Botoșani vor beneficia de Programul „Masă Sănătoasă” și în 2026

Publicat

Publicitate

Programul Național „Masă Sănătoasă” va continua și în anul 2026 în unitățile de învățământ din județul Botoșani, fiind considerat un instrument esențial pentru susținerea participării școlare și pentru asigurarea unui mediu educațional echitabil pentru toți copiii, a anunțat astăzi Inspectorul școlar general al ISJ Botoșani, Bogdan Suruciuc.

Potrivit Inspectoratului Școlar Județean Botoșani, începând cu data de 8 ianuarie 2026, programul va sprijini 12.293 de beneficiari, din 27 de unități de învățământ din județ, aceleași incluse și în anul școlar 2025.

Programul se adresează preșcolarilor și elevilor prezenți la cursuri, pe durata desfășurării activităților didactice, conform structurii anului școlar. Sprijinul constă în acordarea zilnică, cu titlu gratuit, a unei mese calde, iar în situațiile în care acest lucru nu este posibil, a unui pachet alimentar.

Pentru anul 2026, alocarea zilnică pentru fiecare beneficiar a fost actualizată, în raport cu rata inflației, astfel încât sprijinul acordat să răspundă mai bine nevoilor reale ale copiilor.

Inspectorul școlar general al județului Botoșani, Bogdan Suruciuc subliniază importanța continuării acestui program, considerându-l o investiție directă în viitorul elevilor. „Considerăm că investiția în educație începe cu grija față de copil, iar Programul «Masă Sănătoasă» reprezintă un pas concret în această direcție”, a transmis acesta.

Reprezentanții Inspectoratul Școlar Județean Botoșani precizează că instituția va colabora îndeaproape cu autoritățile locale și cu unitățile de învățământ pentru implementarea eficientă a programului, astfel încât beneficiile să ajungă direct la elevii și preșcolarii din județ.

Publicitate

Citeste mai mult

Eveniment

Rezultatele tragerilor la LOTO de duminică, 4 ianuarie 2026

Publicat

Publicitate

LOTERIA ROMÂNĂ a continuat, duminică, 4 ianuarie 2026, seria extragerilor Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc.

Numerele extrase, 4 ianuarie 2026:

Loto 6/49: 21, 38, 2, 10, 34, 39

Loto 5/40: 34, 24, 33, 4, 6, 18

Joker: 37, 10, 30, 5, 8 + 1

Noroc: 4 3 9 2 2 7 7

Publicitate

Noroc Plus: 6 5 7 3 1 4

Super Noroc: 7 7 9 2 0 3

Citeste mai mult

Eveniment

Caz soluționat de Tribunalul Botoșani, inclus de Poliția Română în raportul național al urmăririlor din categoria MOST WANTED

Publicat

Publicitate

O hotărâre a Tribunalului Botoșani se regăsește printre cazurile evidențiate de Poliția Română într-un bilanț național privind activitatea de identificare și aducere în țară a persoanelor urmărite, realizat pentru perioada 1 ianuarie – 18 decembrie 2025,.

Potrivit datelor oficiale, în intervalul menționat a fost revocată urmărirea națională pentru 3.423 de persoane, ca urmare a activităților de căutare desfășurate de polițiști, cu sprijinul altor instituții abilitate, atât din țară, cât și din străinătate, relatează agerpres.ro.

În acest context, Poliția Română a scos în evidență un dosar instrumentat de Tribunalul Botoșani, care a emis un mandat de executare a pedepsei de 12 ani și 8 luni de închisoare pe numele unui bărbat de 37 de ani, urmărit din categoria MOST WANTED.

Persoana condamnată a fost adusă în țară la data de 22 august 2025, din Norvegia, și încarcerată pentru executarea pedepsei. Bărbatul era căutat pentru ultraj, tentativă la omor calificat și trafic de persoane, fapte de o gravitate deosebită.

Conform informațiilor comunicate, în anul 2017, în timpul unei percheziții domiciliare, acesta a atacat cu o sabie un polițist din cadrul Serviciului pentru Acțiuni Speciale al IPJ Suceava, provocându-i leziuni grave, pierderea capacității de muncă și încadrarea în gradul II de invaliditate.

Tot în 2017, bărbatul a constrâns o persoană să distribuie substanțe interzise, victima fiind sechestrată și supravegheată într-un apartament din municipiul Iași.

Publicitate

Poliția Română a mai transmis că activitățile de căutare a persoanelor urmărite se desfășoară permanent, în cooperare cu autoritățile din alte state, prin intermediul canalelor de cooperare polițienească internațională.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending