Connect with us

Eveniment

Crăciun în familie, nu în spitale. Medic: Nu dăm startul la supraalimentare de la primele ore ale dimineții

Publicat

Publicitate

Medicul Tudor Ciuhodaru spune că este foarte important să fim atenţi ce, cât şi cum mâncăm la masa de Crăciun, mai ales dacă am ţinut post.

În caz contrar, avertizează el, sunt şanse mari de a ne petrece sărbătorile de iarnă la serviciile de urgenţă ale spitalelor.

„Dacă vreţi să petreceţi în familie sărbătorile de iarnă – Crăciunul şi Anul Nou – şi nu prin spitale, trebuie respectate câteva reguli simple, indiferent dacă aţi postit sau nu, adaptată patologiei de bază.

Adică nu dăm startul la supraalimentare de la primele ore ale dimineţii. Este obiceiul ca după slujba de Crăciun toată lumea să se aşeze imediat la masă.

Mai bine aşteptăm orele prânzului, iar alimentele trebuie introduse treptat, nu toate deodată. Adică putem începe cu o salată de crudităţi, o garnitură de legume făcute la grătar, asezonate cu friptură, o felie de ananas crud, nu din conservă.

Astfel este facilitată digestia”, a explicat, pentru Agerpres, dr. Tudor Ciuhodaru.

Publicitate

Medicul recomandă celor care au ţinut post să fie precauţi atunci când se aşază la masa de Crăciun.

„După perioada de post, mai ales dacă aveţi afecţiuni digestive cronice, încercaţi să reluaţi progresiv alimentaţia normală.

Puteţi începe cu brânzeturi, legume, fructe, carne de pasăre, urmate, în cantitate medie, de ciorbă şi friptură”, a afirmat el.

Ce alimente nu se consumă la aceeași masă de sărbători

Potrivit acestuia, fiecare masă trebuie să conţină un aliment concentrat.

„Considerăm concentrat orice aliment, cu excepţia fructelor şi legumelor. Aşadar, friptura, sarmalele şi slănina nu se vor consuma la aceeaşi masă, ci separat.

Trebuie asigurată cel puţin o jumătate de oră între felurile de mâncare, pentru a evita astfel senzaţia de suprasaturaţie sau sindroamele dispeptice”, a declarat dr. Tudor Ciuhodaru.

Indiferent de starea noastră de sănătate, spune medicul, alcoolul trebuie consumat cu prudenţă.

„Beţi cu capul, nu cu stomacul. Beţi mai ales în asociere cu mâncarea grasă specifică sărbătorilor noastre mai ales acum la sfârşit de an.

Asta pentru a preveni pancreatitele, ulcerele, hemoragiile digestive, colicile biliare”, este sfatul medicului.

O atenţie sporită la ce şi cât mănâncă în timpul meselor de sărbători trebuie să aibă persoanele cu afecţiuni digestive, boli metabolice, cum ar fi cei cu diabet, gută sau care au afecţiuni cardiace şi care trebuie să respecte regimul dietetic şi să evite dulciurile şi sarea.

Medicul atrage atenţia că nu trebuie să ne ascundem după medicaţie pentru a avea motive să mâncăm sau să bem în exces. Totodată, bolnavii cronici nu trebuie să îşi întrerupă tratamentul.

„În plus, apariţia simptomelor digestive precum greaţă, vărsături, tulburări abdominale, tulburări de tranzit, febră sau frison ori cele cardiace, precum durerile precordiale, palpitaţiile, cefaleea, vertijul, necesită prezentarea de urgenţă la spital”, a arătat Ciuhodaru.

Mâncarea în exces, mai spune acesta, ne poate afecta siluetele. Pentru a nu petrece multe ore la sală pentru a da jos kilogramele în plus, medicul recomandă ca de sărbători să mâncăm o cantitate mai mică de carne şi grăsimi şi mai multe salate şi fructe.

„Rezervaţi mai mult timp pentru a petrece în aer liber, faceţi sport, mâncaţi mai puţină carne şi grăsimi sau veţi fi nevoiţi să ţineţi cure de slăbire mai târziu”, este sfatul medicului.

 Urmăriți știrile Botosani24.ro și pe Google News

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

ANM: Luna martie aduce temperaturi de până la 25 de grade. Nu sunt excluse scurte episoade, cu temperaturi mai scăzute

Publicat

Publicitate

Meteorologii anunță pentru acest final de săptămână temperaturi mai mari și cu 10 grade Celsius față de cele normale perioadei, însă nu exclud posibilitatea ca săptămânile viitoare să mai aducă și scurte episoade cu temperaturi mai scăzute.

”Încălzirea pe care o așteptăm acum înseamnă o creștere a temperaturilor pe parcursul zilelor viitoare care să fie cu mai mult de 10 grade, în unele zone, față de media climatologică a perioadei și, bineînțeles, cu mult mai mult față de perioada cu ger din februarie. S-a întâmplat și în alți ani ca primăvara să înceapă în forță, cu temperaturi ridicate, dar apoi să mai lase loc perioadelor cu temperaturi mai scăzute. De altfel, se știe că luna martie, prin definiție, este una capricioasă, una care poate avea perioade cu vreme cu aspect de început de sezon cald și alte perioade cu vreme mai degrabă cu aspect de sfârșit de iarnă. Acum am intrat într-o astfel de perioadă cu caracteristici de început de sezon cald”, a declarat, pentru AGERPRES, Florinela Georgescu, director Prognoză Meteorologică în cadrul Administrației Naționale de Meteorologie (ANM).

 


Potrivit acesteia, în ultimele ore, în zona de sud a țării s-au dezvoltat norii specifici sezonului cald, iar România traversează, din punct de vedere meteorologic, ”o perioadă cu abateri foarte mari, cu variații termice foarte puternice”, având în vedere încălzirea din prima parte a lunii martie, după zilele cu temperaturi foarte scăzute de la final de februarie.

”Suntem într-o perioadă într-adevăr remarcabilă din punctul de vedere al evoluției termice și aceasta pentru că, la scară europeană, circulația maselor de aer a fost una destul de activă, de altfel caracteristică sfârșitului de iarnă. Repet: nu putem exclude total posibilitatea ca săptămânile viitoare să mai aducă și scurte episoade cu temperaturi mai scăzute, pentru că am văzut la sfârșitul lui februarie cum dinspre regiunile arctice există acum, la sfârșitul iernii, firesc de altfel, posibilitatea ca mase de aer foarte reci să își croiască drum până spre partea de sud, sud-est a continentului”, a adăugat Florinela Georgescu.

Publicitate

Aceasta a precizat că estimările pentru următoarele patru săptămâni ale Centrului European de Prognoză Meteorologică indică temperaturi apropiate sau ușor peste cele normale pentru această perioadă și este de așteptat ca regimul precipitațiilor să fie unul în general deficitar.

Florinela Georgescu a explicat că, în luna martie, se pot înregistra temperaturi care depășesc 20 de grade și ajung chiar la 25 de grade Celsius spre sfârșitul lunii, iar, în zonele depresionare, mercurul din termometre poate coborî, în nopțile următoare, până la minus 10 grade Celsius.

”Pe de altă parte, rămâne posibilitatea ca în nopțile cele mai reci, cum se va întâmpla în următoarele nopți ale acestei săptămâni, în zonele depresionare, temperaturile să mai coboare spre limita gerului, adică înspre minus 10 grade. Nu este o evoluție anormală aceasta. Este, clar, trecerea de la sezonul rece spre sezonul cald, dar în contextul anomaliilor pe care le înregistrăm în ultimii ani, cel mai mult ne atrage atenția și urmărim evoluția regimului de precipitații, forma precipitațiilor și posibilitatea ca acestea, în situația în care acestea trec în forma solidă, să fie însoțite de intensificări ale vântului. Altfel spus, posibilitatea de apariție, pe durată scurtă, a fenomenului de viscol. Am avut astfel de manifestări, în ultimii ani, în a doua parte a lunii martie și chiar la începutul lunii aprilie”, a adăugat meteorologul.

Georgescu a precizat că există o ”probabilitate foarte scăzută în acest moment” ca astfel de fenomene să apară, subliniind că în această perioadă, ”au mai puțină forță” decât iarna, dar pot provoca pagube, mai ales dacă ele coincid cu perioada de înflorire a pomilor fructiferi.

În ceea ce privește celelalte luni ale primăverii, estimările Centrului European de Prognoză indică faptul că fiecare dintre acestea poate avea, în medie, un regim al temperaturilor peste cel normal.

Pentru perioada Sărbătorilor de Paște, există posibilitatea ca vremea să fie schimbătoare, cu zile calde, cu temperaturi spre 25 de grade Celsius și perioade cu instabilitate, a subliniat Florinela Georgescu, menționând că este devreme, în acest moment, de făcut o prognoză pentru acea perioadă.

”Marea este frumoasă în orice anotimp, dar la sfârșitul lui aprilie apa mării este rece”, le transmite meteorologul celor care iau în calcul o vacanță la mare în perioada sărbătorilor de Paște și la început de mai.

Cât despre munte, nu sunt excluse fenomenele de instabilitate atmosferică în acea perioadă.

Reprezentanța ANM a vorbit și despre fenomenele extreme arătând că, în contextul modificărilor climatice, acestea presupun că ”trebuie să luăm în considerare apariția unor manifestări de vreme mai severă în anotimpul nepotrivit”. Georgescu a adăugat că aceste manifestări – cum sunt posibilele viscole târzii, sau norii de furtună, ploile însoțite de descărcări electrice, specifice verii, dar care se produc primăvara – nu durează perioade lungi de timp.

Florinela Georgescu a mai spus că meteorologii urmăresc ”cu foarte mare atenție” regimul precipitațiilor după o toamnă cu ploi puține și o iarnă secetoasă, subliniind că solul are mare nevoie de apă. AGERPRES

Citeste mai mult

Eveniment

Peste 30 de gospodării și case de pe raza localității Hilișeu-Horia au fost inundate după ce apele râului Jijia au ieșit din albie. Exercițiu ISU

Publicat

Publicitate

Un nou exercițiu de verificare a modului de gestionare a unei situații de urgență de către autoritățile locale, până la sosirea pompierilor militari, s-a desfășurat, astăzi, la Hilișeu-Horia. Potrivit scenariului, peste 30 de gospodării și case de pe raza localității Hilișeu-Horia au fost inundate după ce apele râului Jijia au ieșit din albie, în urma precipitațiilor abundente.

Specialiștii Centrului Operațional, Serviciului Pregătire pentru Intervenție și Reziliența Comunităților și Inspecției de Prevenire din cadrul ISU Botoșani au analizat felul în care Comitetul Local pentru Situații de Urgență (CLSU) Hilișeu-Horia a pus în aplicare planurile de intervenție și protecție a populației în caz de inundații. Aceștia au discutat despre modul de cunoaștere, organizare și desfășurare a activităților de avertizare, alarmare publică și evacuare a populației din zonele de risc.

Și cum cel mai bine se învață prin exercițiu, fiecare membru din cadrul CLSU Hilișeu-Horia a explicat ce are de făcut în cazul producerii unor inundații.

O parte dintre aceștia au fost implicați și în gestionarea situațiilor de urgență generate de inundațiile istorice din 2010, când 64 de case din localitatea Hilișeu-Horia au fost distruse după ce apele râului Jijia au ieșit din matcă, fiind afectate peste 300 de persoane. 35 dintre familii au locuit în tabăra de sinistrați, ridicată în localitate, aproape doi ani.

Activitatea s-a desfășurat în baza Planului de pregătire în situații de urgență pentru 2025, aprobat prin Ordin al Prefectului, fiind organizată în contextul sărbătoririi Săptămânii Protecției Civile din România.

 

Publicitate

Informare preventivă:

Reguli de comportare și acțiune la inundații:

1. Când inundațiile vă surprind acasă, dacă aveți timp, luați următoarele măsuri pentru protejarea bunurilor:

– aduceți în casă unele lucruri sau puneți-le culcate la pământ într-un loc sigur (mobilă de curte, unelte de grădina sau alte obiecte care se pot muta și care pot fi suflate de vânt sau luate de apă);

– blocați ferestrele, astfel încât acestea să nu fie sparte de vânt, de apă, de obiecte care plutesc, sau de aluviuni;

– evacuați animalele și bunurile de valoare în locuri de refugiu, dinainte cunoscute;

– încuiați ușile casei și ferestrele dupa ce inchideți apa, gazul și instalațiile electrice.

 

2. Dacă inundatia este iminentă, procedați astfel:

– mutați obiectele care se pot mișca în partea cea mai de sus a casei, deconectati aparatele electrice și, împreună cu întreaga familie, părăsiți locuința și deplasați-vă spre locul de refugiu dinainte stabilit (etaje superioare, acoperișuri, înălțimi sau alte locuri dominante) care nu pot fi acoperite de nivelul cotelor maxime ale apelor;

 

– în cazul în care sunteti surprins în afara locuinței (pe străzi, în școli, în parcuri, gări, autogări, magazine, alte locuri) este necesar să respectați cu strictețe comunicările primite și să vă îndreptați spre locurile de refugiu cele mai apropiate.

 

3. Dacă se ordonă evacuarea, respectați următoarele reguli:

– respectati ordinea de evacuare stabilită: copii, bătrâni, bolnavi din zonele cele mai periclitate;

– înainte de părăsirea locuinței întrerupeți instalațiile de alimentare cu apă, gaze, energie electrică și închideti ferestrele;

– scoateți animalele din gospodărie (grajduri, adăposturi) și dirijați-le către locurile care oferă protecție;

– la părăsirea locuinței luați documentele personale, o rezervă de alimente, apă, trusă sanitară, un mijloc de iluminat, un aparat de radio, iar pe timp friguros și îmbrăcăminte mai groasă;

– după sosirea la locul de refugiu, comportați-vă calm, ocupaț locurile stabilite, protejați și supravegheați copiii, respectați măsurile stabilite.

 

4. La reîntoarcerea acasă respectați următoarele:

– nu intrați în locuință în cazul în care aceasta a fost avariată sau a devenit insalubră;

– nu atingeți firele electrice;

– nu consumați apa direct de la sursă, ci numai după ce a fost fiartă;

– consumați alimente numai după ce au fost curățate, fierte și, după caz, controlate de organele sanitare;

– nu folosiți instalațiile de alimentare cu apă, gaze, electricitate, fără aprobarea organelor de specialitate;

– acordați ajutor victimelor surprinse de inundații;

 

– executați lucrări de înlăturare a urmărilor inundației, degajarea malului, curățirea locuinței și mobilierului, dezinfectarea încăperilor, repararea avariilor.

 

Reguli și măsuri ce trebuie îndeplinite preventiv pentru diminuarea efectelor produse de inundatii:

* curățarea, adâncirea sau realizarea șanturilor de preluare a apelor pluviale;

* drenarea și asigurarea curgerii apei către șanturile de captare, astfel încât în gospodării aceasta să nu mai băltească;

* regularizarea unor pârâie, curățirea lor, a canalelor și tuburilor colectoare, a vâlcelelor pentru a asigura preluarea eventualilor torenți formați;

* crearea de bazine de rezervă pentru captarea viiturilor;

* deținatorilor de construcții situate pe direcția viiturilor de pe versanți li se recomandă realizarea unor canale de captare și dirijare a apei;

* curățarea pilonilor de susținere a podurilor, punților și podețelor de materialele aduse de viituri, pentru a se evita formarea unor adevărate baraje ce pot afecta împrejurimile sau chiar rezistența acestora;

* achiziționarea de saci pentru a putea fi umpluți cu nisip în scopul protejării împotriva pătrunderii apei sau a întăririi malurilor și digurilor;

* executarea unor lucrari de drenare a apei rezultate din precipitatii în zonele afectate de alunecări de teren pentru a împiedica pătrunderea acesteia prin crăpăturile formate în scopul prevenirii reactivării acestora;

* întreținerea unor lucrări de îmbunătățiri funciare, protejari de maluri și diguri;

* achizitionarea, la nivelul fiecarei localitati, a unor motopompe, acestea fiind necesare evacuarii apei din clădirile instituțiilor și populatiei din zone respective, pentru că în situații majore forțele Inspectoratului pentru Situații de Urgență nu sunt suficiente.

Citeste mai mult

Eveniment

Se constituie Filiala Sindicatului Europol la IPJ Botoșani

Publicat

Publicitate

Luna aceasta, mai precis pe 17 martie, începând cu orele 14:00, în sala de ședințe a Inspectoratului Județean de Poliție Botoșani, sunt așteptați membrii Sindicatului Polițiștilor Europeni EUROPOL, dar și polițiștii care nu au aderat încă la organizația noastră, pentru a participa la ședința de constituire a Filialei  Botoșani a Sindicatului Polițiștilor Europeni EUROPOL.

În cadrul ședinței de constituire se vor organiza alegeri pentru ocuparea funcțiilor de președinte și 5 vicepreședinți, motiv pentru care, membrii care doresc să se implice în activitatea sindicală sunt invitați să își depună candidaturile până pe data de 17.03.2025  inclusiv.

Totodată, vom dezbate problemele salariale existente, cât și impactul acestora. De asemenea vom discuta despre demersurile necesare, pe care organizația noastră le va întreprinde, pentru îmbunătățirea condițiilor în care polițiștii își desfășoară activitatea.

Ședința va fi prezidată de Cosmin Andreica, președintele Sindicatului EUROPOL, care va fi însoțit de reprezentanți ai structurii centrale a sindicatului cât și de reprezentanți ai celorlalte filiale.

„Colegii doritori să facă parte din echipa noastră se pot înscrie și online accesând linkul de mai jos:
https://sindicateuropol.ro/formular-adeziune/

Viitorul ne aparține!”, transmite echipa Sindicatului EUROPOL

Publicitate

Citeste mai mult

Eveniment

Botoșani: Polițiști apreciați pentru probitate morală și profesională

Publicat

Publicitate
Doi polițiști din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 1 Botoșani au fost apreciați de către Direcția de Ordine Publică din cadrul Inspectoratului General al Poliției Române, pentru că au sesizat organele competente cu privire la faptul că un conducător auto le-a oferit o sumă de bani pentru a nu dispune măsurile legale. Celor doi polițiști le-au fost oferiți 400 de lei, de către un bărbat depistat conducând fără a deține permis de conducere. Mădălina și Cosmin au primit certificate de apreciere pentru recunoașterea probității morale și profesionale, dovedită în ziua de 14.02.2025.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending