Connect with us

Eveniment

Noul an să vă aducă belșug în case. Cum să te bucuri de petreceri fără a face excese. Sfaturi și recomandări pentru a mânca și a bea responsabil de Revelion

Publicat

Publicitate

Noaptea dintre ani este o ocazie de sărbătoare plină de veselie, muzică și mese bogate cu delicii culinare și băuturi variate. Iată câteva recomandări și sfaturi pentru a consuma mâncare și băuturi cu responsabilitate de Revelion făcute de colegii noștri de la alba24.ro

Pentru a te bucura pe deplin de această noapte, trebuie să fii atent la obiceiurile alimentare dar și la consumul de alcool . Iată câteva sfaturi pe care le poți urma, pentru a evita o stare de rău în noaptea de Revelion:

Începe cu un mic dejun sănătos

Dacă îți începi ziua cu un mic dejun echilibrat, îți vei menține nivelul de energie și vei evita să ajungi la masa de Revelion extrem de înfometat.

Nu sări peste mese înainte de petrecere, crezând că vei „compensa” la cină. Aceasta poate duce la excese alimentare.

Hidratează-te corespunzător

Consumul de alcool sau sucuri acidulate poate deshidrata organismul. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a rămâne hidratat.

Alternează băuturile alcoolice cu un pahar de apă. Acest obicei te va ajuta să eviți deshidratarea, iar alcoolul nu te va afecta așa tare.

Publicitate

Nu consuma aperitive grele

De obicei, masa de Revelion începe cu aperitive variate: salate, brânzeturi, mezeluri și alte delicii. Deși sunt tentante, evită să le consumi în exces.

Alege aperitive mai ușoare, cum ar fi legumele sau salatele fără sosuri grele și limitează porțiile de alimente grase și prăjite, deoarece acestea pot fi greu de digerat.

Atenție la felul principal

În multe familii, felul principal include preparate bogate, cum ar fi friptura de porc, cârnații sau sarmalele. Deși sunt delicioase, acestea pot fi destul de grele pentru stomac.

Mănâncă încet și savurează fiecare înghițitură. Încearcă pe cât posibil să combini carnea cu garnituri mai ușoare, cum ar fi legumele la tigaie sau salatele proaspete.

Evită excesele de deserturi

Torturile, prăjiturile și alte dulciuri sunt de cele mai multe ori, vedetele mesei de Revelion, dar consumul excesiv de zahăr poate duce la disconfort digestiv și senzație de greutate.

Alege deserturi cât mai ușoare, cum ar fi fructele proaspete sau prăjiturile care nu conțin prea multă cremă. Încearcă să consumi porții mici și evită să combini prăjiturile cu băuturi dulci.

Consumă alcool responsabil

Consumul excesiv de alcool poate cauza deshidratare, mahmureală și probleme digestive. Alege băuturi mai ușoare, cum ar fi vinul sau cocktailurile diluate, în locul băuturilor tari.

Foarte important, nu consuma băuturi alcoolice pe stomacul gol.

Ascultă-ți corpul

Este ușor să te lași dus de val la o masă festivă, dar ascultă semnalele corpului tău. Dacă te simți plin, oprește-te din mâncat.

Ar fi util să faci pauze între felurile de mâncare. Acestea îți vor permite să savurezi mai mult fiecare preparat și să eviți senzația de supraalimentare.

 

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Cum se valorifică la pensie perioadele de concediu pentru creșterea copilului. Precizările CNPP

Publicat

Publicitate

Cum se valorifică la pensie perioadele de concediu pentru creșterea copilului. Modul în care se valorifică perioadele în care o persoană a beneficiat de concediu pentru creșterea copilului a fost clarificat recent de către reprezentanții Casei Naționale de Pensii Publice, informează alba24.ro.

Potrivit CNPP, în funcție de intervalul în care a fost acordat concediul, aceste perioade pot fi sau nu incluse în calculul stagiului de cotizare. De asemenea, femeile care au născut și au crescut copii pot beneficia de reduceri la vârsta de pensionare, reduceri ce se pot cumula cu alte facilități, însă valoarea totală nu poate depăși 11 ani.

Cum se valorifică la pensie perioadele de concediu pentru creșterea copilului

Potrivit CNPP, perioada în care asiguratul a beneficiat de concediu pentru îngrijirea copilului anterior datei de 1 aprilie 2001, conform prevederilor Decretului-Lege nr.31/1990 privind concediul plătit pentru îngrijirea copiilor în vârstă de până la un an și ale Legii nr. 120/1997 privind concediul plătit pentru îngrijirea copiilor în vârstă de până la 2 ani, constituie vechime în muncă, respectiv stagiu de cotizare contributiv.

Perioada în care asiguratul a beneficiat de indemnizația de asigurări sociale (concediu pentru creșterea copilului) în intervalul 1 aprilie 2001 – 1 ianuarie 2006 reprezintă stagiu de cotizare asimilat și nu se are în vedere la determinarea stagiului minim de cotizare contributiv şi a stagiului complet de cotizare contributiv necesar acordării drepturilor de pensie, respectiv la acordarea punctelor de stabilitate.

Perioada în care asiguratul a beneficiat de concediu pentru creșterea copilului, ulterior datei de 01.01.2006 (pentru care nu s-au datorat contribuții de asigurări sociale) reprezintă stagiu de cotizare asimilat care:

Publicitate

prin excepție, se are în vedere la calculul stagiului minim de cotizare contributiv şi al stagiului complet de cotizare contributiv necesar acordării drepturilor de pensie (conform art. 47 alin. (4) din lege);
nu se are în vedere la acordarea punctelor de stabilitate.
Exemplu prezentat de CNPP
O persoană, femeie, născută la data de 1 iulie 1963, se înscrie la pensie pentru limită de vârstă, cu reducerea vârstei standard de pensionare conform prevederilor art. 51, la data de 1 ianuarie 2025, pe baza următoarelor elemente:

Stagiul total de cotizare realizat de 34 ani, din care:

30 ani 6 luni în condiții normale de muncă (stagiu contributiv)
1 an concediu creștere copil anterior 1 aprilie 2001, în condiții normale de muncă (stagiu contributiv)
6 luni indemnizația de asigurări sociale (concediu pentru creșterea copilului) în perioada 1 aprilie 2001 – 1 ianuarie 2006 (stagiu asimilat)
2 ani concediu pentru creșterea copilului, ulterior datei de 1 ianuarie 2006 (stagiu asimilat)
Stagiul complet de cotizare contributiv prevăzut de Anexa nr. 5 la lege (necesar în vederea reducerii vârstei standard de pensionare cu 1 an pentru 2 copii): 33 ani 3 luni

Stagiul de cotizare contributiv realizat în vederea deschiderii dreptului la pensie (art. 47 alin. 4) din lege): 33 ani 6 luni (31 ani 6 luni în condiții normale de muncă + 2 ani concediu creștere copil )

Total stagiu de cotizare contributiv în funcție de care se acordă puncte pentru stabilitate: 31 ani 6 luni (perioadele de concediu pentru creșterea copilului și indemnizația de asigurări sociale fiind excluse deoarece sunt perioade asimilate).

Conform art. 85 alin. (3) din lege, se acordă puncte de stabilitate pentru 6 ani 6 luni stagiu de cotizare contributiv (31 ani 6 luni – 25).

Citeste mai mult

Eveniment

Stațiile de călători și în trenurile care circulă pe secția de cale ferată 608 Dorohoi-Iași, luate la verificat de polițiști

Publicat

Publicitate

În perioada 01 – 03 februarie 2025, polițiștii din cadrul Biroului Județean de Poliție Transporturi, împreună cu cei din cadrul  Sectorului Poliției de Frontieră Dorohoi au acționat pentru menținerea ordinii și liniștii publice și pentru prevenirea și combaterea traficului de substanțe interzise, în stațiile de călători și în trenurile care circulă pe secția de cale ferată 608 Dorohoi-Iași.

 

În cadrul activităților defășurate au fost verificate 24 de trenuri, prilej cu care au fost  legitimate peste 100 de persoane, dintre care, două persoane care erau date în urmărire de polițiști, ca urmare a plecării voluntare de la domiciliu.

 

De asemenena, în urma neregulilor constatate au fost aplicate 10 sancțiuni contravenționale în valoare de peste 2.000 de lei, pentru nerespectarea prevederilor legale privind normele de conviețuire socială și pentru nerespecatrea normelor privind transportul pe căile ferate.

Publicitate

Citeste mai mult

Eveniment

„Tăcerea e tot violență! Vocea ta e soluția!”: Activități derulate de polițiștii botoșăneni responsabili de siguranța școlară

Publicat

Publicitate

În acest an școlar, polițiștii de siguranță școlară continuă implementarea Campaniei ”Tăcerea e tot violență! Vocea ta e soluția.”, inițiată la nivel național de către Inspectoratul General al Poliției Române.

 

Subscris campaniei, în perioada noiembrie 2024 – ianuarie 2025, s-a desfășurat Concursul național de creație virtuală ”Vocea ta  e soluția!”, în cadrul căruia elevii claselor VI – VII și respectiv IX – XI au putut participa cu creații de tip ”short” sau ”reel” prin intermediul cărora să își transmită propriile opinii cu privire la modul de combatere a violenței școlare.

 

Ca urmare a jurizării etapei județene, a fost desemnat câștigător materialul video creat de o echipă formată din cinci elevi din clasa aVI a, înscriși la Liceul Tehnologic Bucecea.

Aceștia au fost premiați în cadrul unei activități preventive desfășurate la sediul unității de învățământ, vineri – 31 ianuarie.

Publicitate

 

Polițiștii Biroului Siguranța Școlară le mulțumesc tuturor elevilor care au dat curs invitației de a participa la concursul de creație.

 

Mesaj de Campanie

Dragi elevi, părinți și cadre didactice,

Facem acest apel pentru siguranța copiilor noștri!

Încercați să găsiți timpul necesar și să urmăriți împreună cu ei acest clip de 30 de secunde.

https://www.facebook.com/watch/?mibextid=WC7FNe&v=828758156113487&rdid=J46Q6vgWWW6inqlZ

Urmăriți și distribuiți!

Știți că există un număr de telefon unic pentru protecția copilului?

Oricine poate apela 119 pentru a semnala cazurile de abuz, exploatare, neglijare a copilului și orice suspiciune de violență sau droguri pătrunse în universul copilăriei. Implicați-vă și nu rămâneți indiferenți!

Când cineva tace, altcineva suferă. Nimeni nu trebuie lăsat singur!

O voce care se face auzită este dovada că ne pasă!

Împreună protejăm!

https://sigurantascolara.ro/

 

Citeste mai mult

Eveniment

Dosar penal pentru un tânăr de 20 de ani, din comuna Santa Mare, care s-a urcat la volan fără permis

Publicat

Publicitate

Marți, în jurul orei 01:00, Polițiștii din cadrul Poliției Orașului Ștefănești au oprit pentru control, pe drumul public, din orașul Ștefănești,un autoturism condus de un tânăr, de 20 de ani, din comuna Santa Mare.

 

Tânărul a prezentat polițișilor un permis de condcuere care prezenta elemente de cotrafacere, iar în urma verificărilor efectuate s-a stabilit faptul că acesta nu deține permis de conducere pentru nicio categorie de autovehiucle.

 

Cercetările sunt continuate sub aspectul comiterii infracțiunii de conducere fără permis și uz de fals.

FOTO: cu caracter ilustrativ

Publicitate

 

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending