Connect with us

Actualitate

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi. Cele mai comune cauze ale acestor probleme

Publicat

Publicitate

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi: aceste dureri pot fi extrem de supărătoare și pot apărea chiar în momente în care nu putem să ne adresăm imediat unui medic. 

Asta nu înseamnă că nu putem face chiar nimic împotriva durerilor de oase sau de încheietura, scrie alba24.ro.

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi

Tratamentul tradițional pentru durerile de oase și încheieturi poate implica diferite abordări, cum ar fi utilizarea plantelor medicinale, terapiile alternative și schimbările în dietă și stilul de viață.

Este important de menționat că tratamentele tradiționale pot oferi alinare pentru simptome, dar nu înlocuiesc întotdeauna tratamentul medical adecvat.

Asta mai ales în cazul unor probleme grave ale oaselor și încheieturilor.

Consultați întotdeauna un profesionist medical pentru diagnostic și tratament.

Publicitate

Iată câteva remedii tradiționale, la care puteți apela acasă și care pot ajuta în caz de dureri de oase și încheieturi:

Masaj cu uleiuri esențiale: Un masaj ușor cu uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de lavandă sau uleiul de mușețel, poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii.

Infuzii din plante medicinale: Plantele precum ghimbirul, turmericul și coada-calului au fost folosite în tradiția fitoterapeutică. Ele sunt bune și ajută la reducerea inflamației și durerii articulațiilor. Puteți prepara infuzii din aceste plante și le puteți bea sau utiliza local pentru comprese.

Dieta sănătoasă: O dietă echilibrată, bogată în alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi peștele gras, nucile, semințele de chia și legumele cu frunze verzi, poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și încheieturilor.

Exerciții ușoare: Anumite exerciții de întindere și flexibilitate pot ajuta la menținerea mobilității și la reducerea durerilor încheieturilor. Consultați un specialist pentru recomandări privind exercițiile potrivite pentru dvs.

Suplimente alimentare: Unele suplimente, cum ar fi glucozamina și condroitina, au fost folosite pentru a susține sănătatea articulațiilor, dar este important să discutați cu un profesionist medical înainte de a le utiliza.

Raportul adecvat de repaus și activitate: Evitați suprasolicitarea încheieturilor și a oaselor, dar nu rămâneți inactivi. Găsiți un echilibru între repaus și activitate fizică moderată.

  1. Masaj terapeutic: Masajul terapeutic efectuat de un specialist poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce poate ameliora durerile de oase și încheieturi.

Este important să aveți în vedere că eficacitatea acestor tratamente tradiționale poate varia de la o persoană la alta, iar unele pot fi mai potrivite pentru anumite tipuri de dureri sau afecțiuni.

În cazul durerilor de oase sau încheieturi persistente sau severe, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic sau un specialist în ortopedie pentru evaluare și tratament adecvat.

Dureri de oase și articulații: principalele cauze

Durerea în încheieturile mâinilor și a altor încheieturi poate avea diverse cauze. Iată câteva dintre cele mai comune cauze ale durerilor de încheieturi:

  • Artrita: Artrita este o inflamație a încheieturilor care poate fi cauzată de mai multe tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita sau artrita juvenilă. Aceste afecțiuni pot provoca dureri, inflamații și rigiditate în încheieturi.
  • Tendinita: Tendinita este o inflamație a tendonului, care leagă mușchii de oase. Afectarea tendonului în zona încheieturii poate provoca durere și disconfort.
  • Sindromul de tunel carpian: Această afecțiune apare atunci când nervul median, care trece prin încheietura mâinii, este comprimat. Acest lucru poate provoca dureri, furnicături și amorțeală în mână și de-a lungul degetelor.
  • Leziuni sau traumatisme: Lovituri sau vânătăi la nivelul încheieturii pot provoca dureri și umflături.
  • Boala Lyme: O infecție cu bacteria Borrelia burgdorferi, transmisă de căpușe, poate provoca simptome cum ar fi dureri articulare, inclusiv în încheieturi.
  • Sarcina: Femeile gravide pot experimenta dureri de încheieturi. Asta deoarece organismul lor se pregătește pentru naștere, iar ligamentele devin mai relaxate.
  • Suprasolicitarea: Activități repetitive sau exercițiile fizice intense pot duce la dureri de încheieturi, mai ales în cazul suprasolicitării.
  • Boli autoimune: Boli precum lupusul sau sclerodermia pot afecta încheieturile și provoca dureri și inflamații.
  • Infecții: Infecțiile articulare pot provoca dureri și umflături în încheieturi.
  • Factori de mediu: Factori precum schimbările de vreme pot afecta încheieturile și pot provoca dureri.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Botoșani: COD ROȘU pentru jumătate de județ

Publicat

Publicitate

Meteorologii au emis o nouă avertizare nowcasting tip cod roșu valabilă astăzi, între orele 19:35- 20:30, pentru o parte din județul Botoșani.

Localitățile vizate sunt: Dorohoi, Ungureni, Hudești, Mihai Eminescu, Suharău, Havârna, Vlădeni, Vorniceni, Răchiți, Ibănești, Șendriceni, Vârfu Câmpului, Cristinești, Dersca, George Enescu, Hilișeu-Horia, Broscăuți, Dângeni, Pomârla, Roma, Unțeni, Știubieni, Mihăileni, Nicșeni, Corlăteni, Leorda, Cândești, Cordăreni, Brăești, Concești, Văculești, Lozna, Dimăcheni și Bucecea.

Sunt prognozate: grrindină de mari dimensiuni (>4 cm), vijelie puternică (70…90 km/h), averse torențiale care vor acumula peste 40 l/mp, frecvente descărcări electrice.

În zonele vizate a fost transmis mesaj RO-ALERT.

Evoluţia fenomenelor meteorologice prognozate este permanent monitorizată prin Centrul Operaţional al ISU Botoșani.

Echipajele de pompieri de la toate subunitățile din județ sunt pregătite pentru a interveni în cel mai scurt timp în sprijinul cetățenilor.

Publicitate

‼️ RECOMANDĂRI

▪️️închideți ferestrele locuinței;
▪️️evitați adăpostirea sau trecerea prin apropierea copacilor, stâlpilor, panourilor publicitare și a elementelor de construcție ce pot fi ușor dislocate;
▪️️evitați atingerea stâlpilor sau a firelor căzute la pământ;
▪️în cazul unei situații de urgență, sunați la numărul unic 112.

Informații despre modul de comportare în cazul producerii unor situații de urgență sau alte date utile despre manifestarea fenomenelor meteorologice periculoase pot fi obținute prin accesarea portalului fiipregatit.ro sau prin intermediul aplicației DSU, care poate fi descărcată gratuit din Google Play Store și AppStore.

Citeste mai mult

Eveniment

Profesorii vor putea preda și alte materii. Ce se întâmplă cu norma didactică. Planuri și noutăți din lege

Publicat

Publicitate

Profesorii vor putea preda și alte materii, după modelul din vest. Este vorba despre discipline din aceeași arie curriculară, a spus recent ministrul Daniel David, scrie alba24.ro.

Acesta s-a referit la situații în care, de exemplu, un profesor de Fizică ar putea preda și ore de Chimie, în școală.

„Vom deschide spre disciplinele din aceeași arie curriculară. (…) te uiți la sistemul vestic. Și în Statele Unite și în Finlanda, în țările nordice, ai arii curriculare largi. Numai la noi e hiperspecializare, exact pe discipline.

Eu cred că, în situații bine controlate, un profesor de Fizică ar putea să facă și câteva ore dintr-o disciplină din aceeași arie curriculară. Mai ales că deja unele universități au început cu dublele specializări știind această logică: dacă știi Fizică, faci și Chimie; faci Chimie, ai și ore de Fizică. Vom asigura această facilitate ca să evităm fragmentarea”, a declarat David, citat de edupedu.ro.

 

Norma didactică

Potrivit sursei citate, pentru profesorii din sistemul preuniversitar, norma didactică crește în perioada 2025–2026 / 2029–2030 inclusiv.

Publicitate

În medie, pe săptămână norma de predare va fi de:

  • 20 de ore pentru profesorii de gimnaziu, liceu, profesional și postliceal
  • 18 ore pentru profesorii din educația timpurie
  • două ore suplimentare de pregătire remedială cu elevii, pentru învățătorii și profesorii pentru învățământ primar.

Norma didactică. Prevederi din Legea 141/2025

„ (…) începând cu anul școlar 2025-2026 și până la începutul anului școlar 2029-2030, norma didactică de predare-învățare evaluare, de instruire practică și de evaluare curentă a antepreșcolarilor/preșcolarilor și a elevilor în clasă,

în care pot fi incluse și activități de pregătire pentru evaluări/examene naționale și/sau pentru obținerea performanței educaționale, precum și cele de învățare remedială,

reprezintă numărul de ore corespunzător activităților prevăzute la alin. (1) lit. a) și se stabilește după cum urmează:

  • a) un post de învățător/învățătoare ori de profesor pentru învățământul primar pentru fiecare clasă din învățământul primar sau pentru clase simultane din cadrul acestuia, unde nu se pot constitui clase separate. În atribuțiile postului se includ obligatoriu 2 ore/săptămână de pregătire remedială;
  • b) 20 de ore pe săptămână pentru profesorii din învățământul gimnazial, liceal și postliceal, pentru profesorii din unitățile și clasele cu program integrat și suplimentar de artă și sportiv, precum și din unitățile de educație extrașcolară, care au dobândit cel puțin licențierea în cariera didactică;
  • c) 18 ore pe săptămână pentru profesorii din învățământul preuniversitar care au dobândit gradul didactic I sau titlul de profesor emerit și care desfășoară activitate de mentorat;
  • d) 26 de ore pe săptămână pentru profesorii de instruire practică și maiștrii-instructori, pentru cei care au dobândit cel puțin licențierea în cariera didactică;
  • e) 22 de ore pe săptămână pentru profesorii de instruire practică și maiștrii-instructori, pentru cei care au dobândit cel puțin gradul didactic I și care desfășoară activitate de mentorat;
  • f) pentru personalul didactic de predare din învățământul special, norma didactică se stabilește astfel: învățători, profesori la predare, profesori care efectuează terapiile specifice – 18 ore pe săptămână; învățător-educator, institutor-educator, profesor-educator, profesor preparator (nevăzător), maistruinstructor și profesor pentru instruire practică — 22 de ore pe săptămână”.

Citeste mai mult

Administratie

VIDEO: Vicepremierul Dragoș Anastasiu demisionează din funcție. Declarații

Publicat

Publicitate

Vicepremierul Dragoș Anastasiu, implicat într-un scandal public, și-a anunțat demisia din funcție, duminică după-amiaza, scrie alba24.ro.

Vicepremierul Dragoș Anastasiu a explicat duminică întreg contextul dosarului în care este implicat „ca martor” și și-a anunțat demisia. „Aveam de ales între faliment sau să dau curs șantajului”, spune Anastasiu. El a afirmat că funcționarul de la ANAF îi teroriza colaboratorii.

‘În acest moment, în acest climat, mie îmi e foarte clar că nu mai pot să ajut, că indiferent ce aș spune, ce aș face va continua procesul de denigrare, bazat pe niște fapte, dar dus la extrem. (…) Acesta e motivul pentru care e momentul să fac un pas în spate și să demisionez’, a declarat Anastasiu, la Palatul Victoria.

 

Dragoș Anastasiu: declarații

”Plecarea mea din guvernul României nu înseamnă că reformele nu trebuie să meargă mai departe. Am făcut pași importanți în ceea ce privește pregătirea unui pachet larg de reforme pe șapte piloni, de la frauda fiscală până la imaginea României, de la resursa umană până la simplificare, de la digitalizare, până la reforma administrativ-teritorială. Sunt pași importanți făcuți pe reforma companiilor de stat care ne produc foarte multe subvenții. Avem 15 miliarde de RON subvenții în fiecare an pe care fiecare cetățean le suportă din buzunar”, spune Anastasiu.

Vicepremierul afirmă că plecarea sa din guvern nu înseamnă că reformele premierului Bolojan trebuie să se oprească.

Publicitate

„Fac un apel public premierului să preia personal grupul de lucru. Îl rog pe premierul României să țină cont de toate pregătirile făcute pentru a repune pe picioare AMEPIP, pentru a schimba componențele din Consiliul de Administrație, pentru a reduce numărul de oameni în Consiliul de Administrație, pentru a reduce din beneficiile pe care unii nemeritat, alții meritat, le au în Consilii și, în special, pentru a face indicatori de performanță relevanți. Îl rog să continue această muncă punându-i la treabă și pe cei din privat care și-au declarat intenția să ajute și au fost luați la țintă”, mai spune Anastasiu., potrivit Mediafax.

Vicepremierul demisionar a mai spus că nu vrea să decredibilizeze imaginea Guvernului României.

Context

În cursul zilei de sâmbătă, între Anastasiu și DNA au existat contre în privința calității pe care vicepremierul o are în dosar.

Dragoș Anastasiu a declarat anterior că el a fost doar martor în dosar, nu denunțător. În replică, DNA îl contrazice, spunând că acesta a avut calitatea de martor-denunțător în dosar, alături de fostul său partener de afaceri.

„La data de 02 februarie 2018, cei doi reprezentanţi ai societăţii SC Touring Eurolines SA s-au prezentat, din proprie iniţiativă, fără apărător, la sediul DNA cu un denunţ deja redactat pe numele unuia dintre ei. Aceştia au fost audiaţi în aceeaşi zi de procurorul de caz, atribuindu-li-se calitatea de martori denunţători”, se arată în comunicatul oficial.

Citeste mai mult

Eveniment

Botoșani: Cele două botoșănence date dispărute au fost găsite în județul Prahova. Ambele sunt în siguranță

Publicat

Publicitate

Vești bune de la autorități,  cele două fete date dispărute în ultimele zile au fost găsite în județul Prahova. Este vorba de PUPAZA MARIA LARISA, adolescenta de  17 ani din localitatea Lismanita, județul Botoșani și fetița sa a căror ispariție a fost intens mediatizată.

În urma activităților de căutare desfășurate de polițiști, cele două au fost identificate la locuința unei cunoștințe. În urma verificărilor efectuate, s-a stabilit că nu au fost victimele vreunei infracțiuni, fiind în afara oricărui pericol.

Reamintim că Maria Larisa Pupaza fusese văzută ultima oară în orașul Darabani, județul Botoșani, de unde a dispărut în circumstanțe necunoscute. Dispariția acesteia a fost anunțată autorităților, iar familia a lansat apeluri disperate către populație pentru găsirea ei.

Maria Larisa s-a născut la data de 20 octombrie 2007, în municipiul Dorohoi, fiind descrisă de cei apropiați ca o fată liniștită, fără probleme sau conflicte care să justifice plecarea ei de acasă.

În prezent, ambele adolescente sunt în siguranță, iar polițiștii continuă să stabilească toate împrejurările dispariției lor.

Publicitate
Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending