Connect with us

Actualitate

Cum afectează TOAMNA organismul uman. Efecte mai puternice decât se credea până în prezent

Publicat

Publicitate

Toamna aduce o serie de transformări în organismul nostru, declanșate de scăderea temperaturilor, reducerea orelor de lumină naturală și schimbările în obiceiurile alimentare și de activitate fizică. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, organismul își adaptează ritmul biologic, influențând nivelul de energie și dispoziția generală. Temperaturile mai scăzute stimulează și ele metabolismul, iar tendința de a consuma alimente mai consistente devine mai puternică, contribuind la ajustările organismului pentru a face față sezonului rece, relatează alba24.ro.

Sosirea toamnei înseamnă zile mai scurte, care dau semnalul schimbării în corpurile umane și în stilul de viață, scrie brightside.me.

Fie că este vorba despre uscarea pielii sau căderea părului, corpul nostru cu siguranță experimentează unele efecte normale care pot fi explicate științific în această perioadă a anului. Inutil să spun că aceste schimbări variază de la o persoană la alta.

Perioadele de vreme frumoasă alternează cu cele de frig, ceea ce induce stres termic organismului. La fel se întâmplă și în cazul luminii naturale.

Publicitate

Modificări în producția de melatonină și serotonină

Melatonina: În zilele mai scurte și cu mai puțină lumină, corpul produce mai multă melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea somnului.

Acest lucru poate face ca oamenii să se simtă mai somnoroși și să aibă un ritm circadian diferit față de perioada verii.

Serotonina: Expunerea redusă la soare scade nivelul de serotonină, hormonul asociat cu starea de bine și buna dispoziție.

Această scădere poate duce uneori la o stare de apatie sau chiar la tulburări afective sezoniere.

Schimbări în metabolism și pofta de mâncare

Odată cu scăderea temperaturii, metabolismul poate accelera ușor pentru a menține temperatura corporală, iar organismul are tendința de a cere mai multe alimente bogate în calorii și carbohidrați pentru a obține energie și a se adapta la frig.

Poftele pentru alimente „de confort”, cum sunt cele calde și sățioase, sunt mai frecvente, ceea ce poate duce la o creștere ușoară în greutate.

Să nu uităm însă că trebuie să avem o alimentație sănătoasă.

Imunitatea și susceptibilitatea la răceli

Pe măsură ce temperaturile scad și umiditatea aerului crește, virusurile respiratorii circulă mai ușor, iar sistemul imunitar poate fi mai solicitat.

Adaptarea la frig și la schimbările de mediu face ca organismul să fie mai expus la răceli și gripă.

Lumina soarelui mai puțină reduce producția de vitamina D, esențială pentru un sistem imunitar puternic, ceea ce poate influența și rezistența la infecții.

Modificări la nivelul pielii și părului

Aerul devine mai uscat toamna, ceea ce poate afecta bariera naturală a pielii, ducând la uscarea acesteia.

De asemenea, părul poate deveni mai fragil din cauza diferențelor de temperatură și a umidității.

Adaptarea printr-o hidratare mai bună, atât prin alimentație cât și prin utilizarea de produse emoliente, poate fi necesară în acest sezon.

 Somn și energie

Zilele mai scurte influențează starea generală de energie, iar ritmul circadian suferă o ușoară ajustare, cu tendința de a resimți oboseala mai devreme seara.

Acest lucru poate influența durata și calitatea somnului.

Ce schimbări aduce toamna: Starea de spirit și emoțiile

Toamna poate aduce schimbări în starea de spirit, în special pentru persoanele sensibile la schimbarea anotimpurilor.

De exemplu, tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este o formă de depresie legată de anotimp, cauzată de reducerea luminii solare.

Adaptările și schimbările sezoniere sunt naturale și pot fi gestionate printr-o alimentație echilibrată, activitate fizică, suplimente (dacă este cazul, cum ar fi vitamina D) și o atenție mai mare acordată sănătății emoționale și psihice.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Administratie

Investiție verde și la Nicșeni: Administrația locală se apucă de construcția unui parc fotovoltaic de peste 1,85 milioane lei

Publicat

Publicitate

Administrația comunei Nicșeni a lansat procedura de licitație pentru execuția lucrărilor aferente proiectului „Parc fotovoltaic – Comuna Nicșeni”, o investiție menită să reducă semnificativ costurile cu energia electrică și să sprijine tranziția locală către surse regenerabile. Anunțul a fost făcut pe prin Sistemul Electronic de Achiziții Publice (SEAP).

Proiectul, cu o valoare totală estimată la 1.851.447,05 lei, este finanțat prin Fondul de Modernizare, iar conform documentației tehnice, obiectivul constă în înființarea unei centrale electrice fotovoltaice de tip on-grid, cu o capacitate instalată de 234,76 kWp, care va fi racordată la rețeaua națională de distribuție a energiei electrice.

Lucrările prevăzute includ amenajarea terenului, construirea căilor de acces pentru mentenanță, împrejmuirea perimetrală și instalarea unui sistem de iluminat LED în jurul parcului. De asemenea, proiectul presupune montarea a 423 de panouri fotovoltaice, fiecare cu o putere de 555 Wp, susținute de o structură metalică specială.

În cadrul proiectului vor fi instalate optimizatoare de putere, patru invertoare trifazate de câte 60 kW, tablouri electrice secundare și un tablou electric general, cabluri de conexiune și prize de pământ, toate acestea urmând să asigure un sistem complet funcțional, conectat la Sistemul Energetic Național.

La finalizarea lucrărilor, parcul fotovoltaic va furniza energie curată pentru infrastructura publică locală, contribuind la scăderea emisiilor de carbon și la o mai bună eficiență energetică a comunei.

Publicitate
Citeste mai mult

Eveniment

Tinerii români de 18 ani pot călători gratis cu trenul prin Europa. Cum te poți înscrie în programul DiscoverEU

Publicat

Publicitate

Tinerii români care au împlinit 18 ani pot descoperi Europa fără costuri, prin programul DiscoverEU, parte a inițiativei europene Erasmus+. Proiectul oferă șansa unei experiențe de neuitat, prin care participanții pot călători gratuit cu trenul în zeci de țări europene, explorând cultura, istoria și diversitatea continentului.

Inițiativa marchează 40 de ani de la semnarea Acordului Schengen, moment care a transformat radical modul de circulație în Europa, eliminând controalele la frontiere și facilitând mobilitatea între statele membre.

Cum funcționează DiscoverEU?

Programul oferă participanților:

  • un permis de călătorie care permite deplasarea cu trenul și alte mijloace de transport ecologice;
  • un card de reduceri DiscoverEU pentru cazare, transport local și activități culturale sau sportive;
  • posibilitatea de a călători singur sau în grupuri de până la 5 persoane.

Participanții pot călători minimum 1 zi și maximum 30 de zile, începând cu 1 martie 2026. Programul include și sprijin pentru tinerii cu dizabilități sau probleme de sănătate care fac călătoria mai dificilă.

Cine poate participa?

Pentru a fi eligibili, tinerii trebuie:

  • să fie născuți între 1 ianuarie și 31 decembrie 2007;
  • să fie cetățeni sau rezidenți într-un stat membru UE sau în țările asociate Erasmus+ (Islanda, Liechtenstein, Macedonia de Nord, Norvegia, Serbia și Turcia);
  • să completeze formularul de candidatură online, indicând documentul de identitate valabil;
  • să răspundă la un scurt quiz despre Europa și mobilitatea tinerilor.

Unde și când te poți înscrie?

Următoarea rundă de înscrieri are loc până în 13 noiembrie 2025, până la ora 13:00 (ora României). Formularul de înscriere este disponibil pe pagina oficială DiscoverEU.

Publicitate

Pe lângă călătoria propriu-zisă, participanții devin ambasadori DiscoverEU, împărtășindu-și experiențele în comunitățile locale sau pe rețelele sociale cu hashtagul #DiscoverEU. Agențiile naționale Erasmus+ organizează și întâlniri pregătitoare, unde tinerii pot cunoaște alți participanți și pot planifica traseele de călătorie împreună.

Citeste mai mult

Eveniment

Ministrul Justiției, Radu Marinescu, a evaluat condițiile de detenție și proiectele de modernizare din Penitenciarul Botoșani

Publicat

Publicitate

Penitenciarul Botoșani a primit vizita Ministrului Justiției, Radu Marinescu, care a analizat condițiile actuale de detenție, respectarea drepturilor omului și demersurile de modernizare derulate în cadrul instituției.

Conform instituției penitenciare, vizita a avut ca obiectiv principal evaluarea alinierii sistemului penitenciar la standardele europene și identificarea soluțiilor care pot sprijini procesul de reintegrare socială a persoanelor private de libertate.

Pe parcursul întâlnirii, ministrul a purtat discuții directe cu personalul unității și cu deținuții, interesându-se de eventualele dificultăți întâmpinate în activitatea zilnică și de modul în care pot fi îmbunătățite condițiile din sistem. Oficialul a subliniat importanța dialogului deschis și a implicării personalului în procesul de reformă a administrației penitenciare.

Radu Marinescu a reafirmat angajamentul Ministerului Justiției de a susține dezvoltarea instituțională și profesională a angajaților din sistemul penitenciar, astfel încât aceștia să beneficieze de condiții optime pentru îndeplinirea unei misiuni esențiale: menținerea ordinii, siguranței și demnității umane. Totodată, ministrul a apreciat eforturile constante ale conducerii Penitenciarului Botoșani pentru modernizarea infrastructurii și digitalizarea proceselor interne.

Printre obiectivele vizitate s-au numărat două amplasamente noi, ce vor oferi 400 de locuri de cazare conforme cu normele europene, precum și Centrul multifuncțional pilot — un proiect inovator care va găzdui activități comune în parteneriat cu Serviciul de Probațiune și comunitatea locală.

Ministrul Justiției a explicat că rolul acestor investiții este important în crearea unui sistem penitenciar modern, orientat nu doar spre siguranță, ci și spre reintegrarea socială a deținuților după eliberare. El a remarcat, totodată, implicarea activă a personalului în proiecte educaționale și de prevenire a comportamentelor antisociale.

Publicitate

La finalul vizitei, Radu Marinescu a felicitat echipa Penitenciarului Botoșani pentru profesionalism și rezultate, subliniind că unitatea reprezintă un exemplu de bună practică la nivel național. „Prin modernizare, deschidere către societate și respect pentru demnitatea umană, putem construi un sistem corecțional demn de valorile europene”, a transmis ministrul.

Citeste mai mult

Eveniment

CALENDAR ORTODOX 2025: Sfinții Mucenici Achindin, Pigasie, Aftonie, Elpidifor şi Anempodist

Publicat

Publicitate

Sfinţii Mucenici Achindin, Pigasie, Aftonie, Elpidifor şi Anempodist erau din Persia şi au vieţuit în vremea domniei regelui Sapor al 2-lea (309-379), cel care a început prigonirea creştinilor. În acel timp, printre oamenii care aveau ascultări la curtea împăratului se aflau în taină şi creştini.

Dintre sfinţii pomeniţi astăzi, apropiaţi ai împăratului erau Achindin, Pigasie şi Anempodist, oameni de frunte şi tari în credinţă. Deci, au fost pârâţi aceştia trei că sunt creştini şi că pe mulţi alţii îi aduc la credinţa în Domnul Iisus Hristos.

Pentru aceasta, pe când sfinţii se aflau în rugăciune, păgânii i-au prins şi, legându-i cu funii, i-au dus înaintea lui Sapor. Mărturisind cu mult curaj că sunt creştini, au fost bătuţi cu toiege ghimpoase, apoi au fost spânzuraţi şi arşi pe coaste cu făclii aprinse, după care au fost întinşi pe paturi de fier arse în foc. Dar sfinţii au rămas, prin harul lui Dumnezeu, nevătămaţi şi prin rugăciune au dărâmat un idol de seamă al perşilor. Atunci, au fost băgaţi în găleţi cu smoală şi cu plumb topit, apoi au fost aruncaţi în mare.

Şi din toate acestea scăpând nevătămaţi, sfinţii au adus la credinţă şi pe alţi curteni de seamă, ca Aftonie şi Elpidifor, acesta fiind cel dintâi din sfatul regelui. Slăvind pe Dumnezeu, li s-au tăiat capetele, împreună cu alţi 7.000, în frunte cu însăşi mama regelui. Achindin, Pigasie şi Anempodist, fiind aruncaţi într-o groapă cu fiare sălbatice, după mai multe zile au fost scoşi întregi de acolo, căci fiarele nu s-au atins de ei. Văzând păgânii că în nici un fel nu îi pot întoarce de la credinţa lor, i-au închis într-un cuptor ars în foc şi astfel fericiţii au primit cununa mucenicilor din mâinile Mântuitorului Iisus Hristos.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending