Connect with us

Actualitate

Cum afectează TOAMNA organismul uman. Efecte mai puternice decât se credea până în prezent

Publicat

Publicitate

Toamna aduce o serie de transformări în organismul nostru, declanșate de scăderea temperaturilor, reducerea orelor de lumină naturală și schimbările în obiceiurile alimentare și de activitate fizică. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, organismul își adaptează ritmul biologic, influențând nivelul de energie și dispoziția generală. Temperaturile mai scăzute stimulează și ele metabolismul, iar tendința de a consuma alimente mai consistente devine mai puternică, contribuind la ajustările organismului pentru a face față sezonului rece, relatează alba24.ro.

Sosirea toamnei înseamnă zile mai scurte, care dau semnalul schimbării în corpurile umane și în stilul de viață, scrie brightside.me.

Fie că este vorba despre uscarea pielii sau căderea părului, corpul nostru cu siguranță experimentează unele efecte normale care pot fi explicate științific în această perioadă a anului. Inutil să spun că aceste schimbări variază de la o persoană la alta.

Perioadele de vreme frumoasă alternează cu cele de frig, ceea ce induce stres termic organismului. La fel se întâmplă și în cazul luminii naturale.

Publicitate

Modificări în producția de melatonină și serotonină

Melatonina: În zilele mai scurte și cu mai puțină lumină, corpul produce mai multă melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea somnului.

Acest lucru poate face ca oamenii să se simtă mai somnoroși și să aibă un ritm circadian diferit față de perioada verii.

Serotonina: Expunerea redusă la soare scade nivelul de serotonină, hormonul asociat cu starea de bine și buna dispoziție.

Această scădere poate duce uneori la o stare de apatie sau chiar la tulburări afective sezoniere.

Schimbări în metabolism și pofta de mâncare

Odată cu scăderea temperaturii, metabolismul poate accelera ușor pentru a menține temperatura corporală, iar organismul are tendința de a cere mai multe alimente bogate în calorii și carbohidrați pentru a obține energie și a se adapta la frig.

Poftele pentru alimente „de confort”, cum sunt cele calde și sățioase, sunt mai frecvente, ceea ce poate duce la o creștere ușoară în greutate.

Să nu uităm însă că trebuie să avem o alimentație sănătoasă.

Imunitatea și susceptibilitatea la răceli

Pe măsură ce temperaturile scad și umiditatea aerului crește, virusurile respiratorii circulă mai ușor, iar sistemul imunitar poate fi mai solicitat.

Adaptarea la frig și la schimbările de mediu face ca organismul să fie mai expus la răceli și gripă.

Lumina soarelui mai puțină reduce producția de vitamina D, esențială pentru un sistem imunitar puternic, ceea ce poate influența și rezistența la infecții.

Modificări la nivelul pielii și părului

Aerul devine mai uscat toamna, ceea ce poate afecta bariera naturală a pielii, ducând la uscarea acesteia.

De asemenea, părul poate deveni mai fragil din cauza diferențelor de temperatură și a umidității.

Adaptarea printr-o hidratare mai bună, atât prin alimentație cât și prin utilizarea de produse emoliente, poate fi necesară în acest sezon.

 Somn și energie

Zilele mai scurte influențează starea generală de energie, iar ritmul circadian suferă o ușoară ajustare, cu tendința de a resimți oboseala mai devreme seara.

Acest lucru poate influența durata și calitatea somnului.

Ce schimbări aduce toamna: Starea de spirit și emoțiile

Toamna poate aduce schimbări în starea de spirit, în special pentru persoanele sensibile la schimbarea anotimpurilor.

De exemplu, tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este o formă de depresie legată de anotimp, cauzată de reducerea luminii solare.

Adaptările și schimbările sezoniere sunt naturale și pot fi gestionate printr-o alimentație echilibrată, activitate fizică, suplimente (dacă este cazul, cum ar fi vitamina D) și o atenție mai mare acordată sănătății emoționale și psihice.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Acțiune amplă a poliției la Darabani: Peste 50 de sancțiuni aplicate pentru menținerea ordinii și siguranței publice

Publicat

Publicitate

Polițiștii din cadrul Poliției Orașului Darabani și ai Secției de Poliție Rurală nr. 7 Darabani au desfășurat, în perioada 2–3 ianuarie 2026, o acțiune amplă pentru menținerea unui climat de ordine și siguranță publică, precum și pentru creșterea siguranței rutiere.

Activitățile au vizat prevenirea și combaterea infracțiunilor comise cu violență, dar și respectarea normelor rutiere, acțiunea desfășurându-se pe raza localității Darabani.

În cadrul controalelor, polițiștii au legitimat aproximativ 120 de persoane și au oprit pentru verificări 70 de autoturisme.

În urma neregulilor constatate, au fost aplicate 56 de sancțiuni contravenționale, valoarea totală a amenzilor depășind 35.000 de lei.

De asemenea, în același context, au fost verificate 11 unități economice, pentru a se asigura respectarea legislației în vigoare.

Ca măsuri complementare, polițiștii au reținut un permis de conducere și au retras trei certificate de înmatriculare, ca urmare a abaterilor constatate în trafic.

Publicitate

Reprezentanții Poliției anunță că astfel de acțiuni vor continua și în perioada următoare, scopul fiind creșterea gradului de siguranță pentru cetățeni și prevenirea faptelor antisociale.

Citeste mai mult

Eveniment

Confirmare oficială: Tânăr român de 18 ani, decedat în incendiul din Crans-Montana, în Elveția

Publicat

Publicitate

Ministerul Afacerilor Externe precizează că, potrivit informațiilor transmise de autoritățile elvețiene competente, un cetățean român, presupus inițial dispărut, a decedat în urma incendiului produs în Elveția, în stațiunea Crans-Montana, relatează agerpres.ro.

MAE a transmis condoleanțe familiei îndoliate, menționând că Ambasada României la Berna se află în contact cu familia persoanei decedate, iar reprezentanții misiunii diplomatice acordă asistență consulară acesteia.

De asemenea, echipa consulară a ambasadei menține legătura cu autoritățile elvețiene competente.

Totodată, MAE amintește cetățenilor români că pot solicita asistență consulară la numerele de telefon ale Ambasadei României la Berna: telefon call-center: +41 31 351 05 46 și +41 31 351 05 47, apelurile fiind redirecționate către Centrul de Contact și Suport al Cetățenilor Români din Străinătate (CCSCRS) și preluate de către operatorii Call Center-ului în regim de permanență.

De asemenea, cetățenii români care se confruntă cu o situație dificilă, specială, cu un caracter de urgență, au la dispoziție telefonul de urgență al misiunii diplomatice: +41 76 387 50 05.

Publicitate
Citeste mai mult

Eveniment

Utilaj agricol oprit în trafic, la Unțeni. Bărbat depistat la volan fără permis de conducere

Publicat

Publicitate

Un bărbat din comuna Unțeni este cercetat de polițiști după ce a fost depistat conducând un utilaj agricol pe drumurile publice, deși nu deținea permis de conducere.

Incidentul a avut loc la data de 2 ianuarie 2026, când polițiștii din cadrul Serviciului Rutier au oprit pentru control utilajul agricol condus de bărbat, pe un drum public din localitate.

În urma verificărilor efectuate, oamenii legii au constatat că acesta nu deține permis de conducere pentru nicio categorie de vehicule, fapt ce reprezintă o infracțiune prevăzută de legislația rutieră în vigoare.

Polițiștii au demarat cercetările sub aspectul săvârșirii infracțiunii de conducerea unui autovehicul fără permis de conducere, urmând ca, în funcție de rezultatul anchetei, să fie dispuse măsurile legale care se impun.

IJP Botoșani a reamintit că punerea în circulație pe drumurile publice a vehiculelor de orice tip fără drept legal de conducere reprezintă un risc major pentru siguranța rutieră și este sancționată penal.

Sursa foto ilustrativ: Arhiva

Publicitate

Citeste mai mult

Eveniment

Doliu în comuna Sulița: Viceprimarul Dan Dumitru Balan s-a stins din viață la 49 de ani. PSD transmite condoleanțe familiei

Publicat

Publicitate

Comunitatea din Sulița traversează momente de profundă durere după trecerea la cele veșnice a viceprimarului Dan Dumitru Balan, la vârsta de 49 de ani. Vestea dispariției sale a îndoliat familia, prietenii, colegii și pe toți cei care l-au cunoscut și apreciat.

În ciuda speranțelor și rugăciunilor pentru însănătoșirea sa, boala a fost mai puternică, iar pierderea este resimțită ca una uriașă la nivelul întregii comunități.

De profesie inginer agronom, Dan Dumitru Balan a fost cunoscut ca un om destoinic, un bun gospodar și un slujitor devotat al interesului public. De-a lungul anilor, și-a pus priceperea, experiența și toate resursele în slujba comunei Sulița, exercitându-și atribuțiile cu demnitate și responsabilitate.

Colegii îl descriu ca pe un om calm, consecvent și profund implicat, un prieten loial și un colaborator de încredere, respectat atât în plan profesional, cât și uman.

În aceste clipe de grea încercare, gândurile tuturor se îndreaptă către familia îndoliată, căreia îi sunt transmise sincere condoleanțe și întreaga compasiune a comunității.

Mesaje de regret și omagiu au fost transmise și de colegii săi din cadrul PSD Botoșani, care își exprimă durerea pentru pierderea unui om de valoare.

Publicitate

„Dumnezeu să-l odihnească în pace, iar memoria sa să rămână vie în inimile celor care l-au cunoscut și apreciat”, au transmis liderii PSD Botoșani.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending