Connect with us

Actualitate

Cum afectează TOAMNA organismul uman. Efecte mai puternice decât se credea până în prezent

Publicat

Publicitate

Toamna aduce o serie de transformări în organismul nostru, declanșate de scăderea temperaturilor, reducerea orelor de lumină naturală și schimbările în obiceiurile alimentare și de activitate fizică. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, organismul își adaptează ritmul biologic, influențând nivelul de energie și dispoziția generală. Temperaturile mai scăzute stimulează și ele metabolismul, iar tendința de a consuma alimente mai consistente devine mai puternică, contribuind la ajustările organismului pentru a face față sezonului rece, relatează alba24.ro.

Sosirea toamnei înseamnă zile mai scurte, care dau semnalul schimbării în corpurile umane și în stilul de viață, scrie brightside.me.

Fie că este vorba despre uscarea pielii sau căderea părului, corpul nostru cu siguranță experimentează unele efecte normale care pot fi explicate științific în această perioadă a anului. Inutil să spun că aceste schimbări variază de la o persoană la alta.

Perioadele de vreme frumoasă alternează cu cele de frig, ceea ce induce stres termic organismului. La fel se întâmplă și în cazul luminii naturale.

Publicitate

Modificări în producția de melatonină și serotonină

Melatonina: În zilele mai scurte și cu mai puțină lumină, corpul produce mai multă melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea somnului.

Acest lucru poate face ca oamenii să se simtă mai somnoroși și să aibă un ritm circadian diferit față de perioada verii.

Serotonina: Expunerea redusă la soare scade nivelul de serotonină, hormonul asociat cu starea de bine și buna dispoziție.

Această scădere poate duce uneori la o stare de apatie sau chiar la tulburări afective sezoniere.

Schimbări în metabolism și pofta de mâncare

Odată cu scăderea temperaturii, metabolismul poate accelera ușor pentru a menține temperatura corporală, iar organismul are tendința de a cere mai multe alimente bogate în calorii și carbohidrați pentru a obține energie și a se adapta la frig.

Poftele pentru alimente „de confort”, cum sunt cele calde și sățioase, sunt mai frecvente, ceea ce poate duce la o creștere ușoară în greutate.

Să nu uităm însă că trebuie să avem o alimentație sănătoasă.

Imunitatea și susceptibilitatea la răceli

Pe măsură ce temperaturile scad și umiditatea aerului crește, virusurile respiratorii circulă mai ușor, iar sistemul imunitar poate fi mai solicitat.

Adaptarea la frig și la schimbările de mediu face ca organismul să fie mai expus la răceli și gripă.

Lumina soarelui mai puțină reduce producția de vitamina D, esențială pentru un sistem imunitar puternic, ceea ce poate influența și rezistența la infecții.

Modificări la nivelul pielii și părului

Aerul devine mai uscat toamna, ceea ce poate afecta bariera naturală a pielii, ducând la uscarea acesteia.

De asemenea, părul poate deveni mai fragil din cauza diferențelor de temperatură și a umidității.

Adaptarea printr-o hidratare mai bună, atât prin alimentație cât și prin utilizarea de produse emoliente, poate fi necesară în acest sezon.

 Somn și energie

Zilele mai scurte influențează starea generală de energie, iar ritmul circadian suferă o ușoară ajustare, cu tendința de a resimți oboseala mai devreme seara.

Acest lucru poate influența durata și calitatea somnului.

Ce schimbări aduce toamna: Starea de spirit și emoțiile

Toamna poate aduce schimbări în starea de spirit, în special pentru persoanele sensibile la schimbarea anotimpurilor.

De exemplu, tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este o formă de depresie legată de anotimp, cauzată de reducerea luminii solare.

Adaptările și schimbările sezoniere sunt naturale și pot fi gestionate printr-o alimentație echilibrată, activitate fizică, suplimente (dacă este cazul, cum ar fi vitamina D) și o atenție mai mare acordată sănătății emoționale și psihice.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Bolojan l-a propus pe Radu Miruță ca interimar la Apărare, după demisia lui Ionuț Moșteanu

Publicat

Publicitate

Premierul Ilie Bolojan l-a propus pe Radu Miruță, ministrul Economiei, pentru interimatul la conducerea Ministerului Apărării, după demisia lui Ionuț Moșteanu.

 

Astfel, premierul Ilie Bolojan susține că a luat act de demisia lui Ionuț Moșteanu din funcția de ministru al Apărării Naționale și vicepremier al guvernului României.

„Îi mulțumesc pentru activitatea depusă în exercitarea mandatului”, a transmis Bolojan.

Acesta anunță că îi va propune președintelui României ca interimatul funcției să fie asigurat de dl Radu Miruță, ministrul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului și Turismului.

Ionuț Moșteanu și-a dat demisia vineri, 28 noiembrie, în urma scandalului izbucnit pe tema CV-ului. Acesta a făcut anunțul într-o postare pe contul său de Facebook.

Publicitate

Citeste mai mult

Eveniment

Jandarmii botoșăneni au desfășurat activități preventiv-educative la mai multe școli din județ

Publicat

Publicitate

În perioada 27 – 28 noiembrie, jandarmii botoșăneni au desfășurat activități preventiv-educative la Liceul Tehnologic Coțușca, Școala Profesională ,,Sfântul Apostol Andrei” Smârdan și Liceul Pedagogic ,,Nicolae Iorga” Botoșani.

Activitățile, la care au participat aproximativ 400 de elevi și cadre didactice, au fost organizate sub forma unor discuții cu privire la prevenirea faptelor antisociale la manifestările publice cu caracter sportiv, fiind abordate și aspecte despre siguranța școlară, evitarea victimizării și a bullyingului, precum și consecințele legale ale săvârșirii unor fapte de natură penală sau contravențională.

În anul școlar 2025 – 2026, Inspectoratul de Jandarmi Județean Botoșani derulează, la unitătile de învățământ din competență, trei campanii destinate elevilor, respectiv ,,Invitație la fair-play”, ,,Patrula prieteniei” și ,,Școala ta în siguranță”, adresate claselor de liceu, primare și gimnaziale.
În vederea desfășurării cu eficiență a acestor campanii preventiv-educative, inițiate la nivel național de Jandarmeria Română, au fost desemnați ofițeri și subofițeri cu experiență din structurile operative de ordine publică, pentru gestionarea activităților și evaluarea impactului acestora în mediul școlar.

Citeste mai mult

Eveniment

VIDEO: O zi de bucurie pentru Miruna, o fetiță din Iurești apreciată pentru delicatețea și bunătatea ei. A fost sărbătorită în cadrul unui proiect educațional special

Publicat

Publicitate

Astăzi, în cadrul proiectului educațional „O zi de bucurie pentru fiecare copil”, derulat în parteneriat cu ONG-ul „Nectarie & Prietenii”, elevii și cadrele didactice de la Liceul Tehnologic Todireni au marcat un moment plin de emoție și sensibilitate. Protagonista zilei a fost Miruna, o fetiță apreciată pentru delicatețea și bunătatea ei, care a avut parte de o sărbătoare cu totul deosebită.

Evenimentul a fost posibil datorită implicării constante a Asociației „Nectarie & Prietenii” și a oamenilor cu suflet mare care susțin proiectul, între care s-au remarcat doamnele Florentina și Alexandra. Prin generozitatea și dăruirea lor, atmosfera a fost transformată într-una caldă, luminoasă și plină de bucurie, iar fiecare detaliu a contribuit la crearea unei zile memorabile pentru Miruna.

Înconjurată de colegi, familie și membri ai comunității, Miruna s-a simțit apreciată și iubită, iar emoțiile pozitive au fost vizibile pe chipurile tuturor celor prezenți. Proiectul continuă astfel să demonstreze cât de mult pot însemna solidaritatea, empatia și gesturile simple, dar sincere, pentru un copil.

Organizatorii au transmis recunoștință tuturor celor implicați și au subliniat importanța unor astfel de momente în viața copiilor.

La mulți ani, Miruna!

Coordonatori și parteneri:

Publicitate
  • Prof. Brașoveanu Elena Liliana
  • Doroftei Florentina

  • Alexandra Gîtman

  • ONG „Nectarie & Prietenii”

  • Carmen-Maria Hemen

  • Liceul Tehnologic Todireni – Botoșani

 

 

Citeste mai mult

Eveniment

Cum va fi vremea de Crăciun în 2025: Temperaturi peste normal și posibile episoade de iarnă autentică

Publicat

Publicitate

Prognozele meteorologice pentru luna decembrie 2025 aduc o imagine complexă asupra evoluției vremii în perioada sărbătorilor de iarnă. Deși estimările Administrației Naționale de Meteorologie pentru intervalul 1–29 decembrie indică temperaturi mai ridicate decât cele normale pentru această perioadă, anumiți specialiști atrag atenția asupra unor posibile schimbări atmosferice majore care ar putea favoriza un Crăciun cu ninsori.

Vortexul Polar, în centrul atenției meteorologilor

Prognozele pe termen lung semnalează o perturbare semnificativă a Vortexului Polar, cauzată de un episod de încălzire stratosferică bruscă, neobișnuit de timpuriu. Aceste fenomene pot duce la destabilizarea circulației atmosferice la nivel înalt și pot permite pătrunderea maselor de aer rece către latitudini mai joase.

Site-ul specializat Severe-Weather, cunoscut pentru analizele climatice pe termen lung, anunță posibilitatea unei „prăbușiri” a circulației polare în a doua jumătate a lunii decembrie, scenariu care ar putea genera vreme rece și ninsori în emisfera nordică. Dacă această evoluție se menține, șansele unui Crăciun alb în România cresc semnificativ, spun meteorologii citați de platforma specializată.

Prognoza ANM pentru luna decembrie 2025

Săptămâna 1 – 8 decembrie
Temperaturile vor fi peste normalul perioadei în întreaga țară, cu abateri mai mari în regiunile nord-estice. Precipitațiile se vor menține deficitare, în special în vest, nord-vest și centru.

Publicitate

Săptămâna 8 – 15 decembrie
Valorile termice continuă să fie mai ridicate decât mediile climatologice în toate regiunile. Precipitațiile vor fi ușor excedentare în sud, dar rămân deficitare în vest și nord-vest, iar în restul țării se vor încadra în limite normale.

Săptămâna 15 – 22 decembrie
Temperatura medie a aerului se menține peste normal la nivel național. Regimul pluviometric va fi deficitar în nord-vest, în timp ce în celelalte regiuni se apropie de valorile specifice perioadei.

Cum va fi vremea de Crăciun (22 – 29 decembrie 2025)

Conform ANM, săptămâna Crăciunului va aduce temperaturi ușor mai ridicate decât cele specifice, pe întreg teritoriul țării. Precipitațiile vor fi apropiate de normal, cu un ușor deficit în zonele intracarpatice.

Aceste date sugerează o tendință generală de vreme mai caldă pentru finalul lunii, însă dinamica atmosferică influențată de Vortexul Polar rămâne un factor care ar putea aduce schimbări rapide — inclusiv posibilitatea apariției ninsorilor.

Un Crăciun cu surprize?

Deși estimările oficiale pentru România indică temperaturi ușor peste medie în săptămâna Crăciunului, anumite modele climatice internaționale sugerează că o eventuală destabilizare a Vortexului Polar ar putea favoriza episoade de iarnă autentică spre finalul lunii.

Cu alte cuvinte, deși un Crăciun alb nu este garantat, el rămâne posibil, mai ales dacă actualele semnale din stratosferă se confirmă.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending