Connect with us

Eveniment

Ce spun psihologii despre trecerea de la ora de vară la cea de iarnă: Poate aduce modificări în comportamentul oamenilor

Publicat

Publicitate

Un psiholog susține că trecerea de la ora de vară la cea de iarnă poate aduce modificări în comportamentul oamenilor, aceasta putând avea ca efect dificultatea de a ne trezi dimineaţa sau de a adormi după noul orar.

Psihologul Liliana Luca a explicat pentru AGERPRES că în primele zile de la trecerea la ora de iarnă putem fi mai irascibili, putem avea insomnii sau resimţi oboseală, putem fi mai melancolici. ”Importantă este capacitatea noastră de adaptare la schimbare”, spune ea.

Liliana Luca a arătat că un simptom îl reprezintă dificultatea de a adormi după noua oră, întrucât corpul omenesc încă nu este pregătit pentru somn la acel moment. Acest lucru poate avea efect asupra calităţii somnului. De asemenea, schimbarea orei poate avea ca efect şi dificultatea de a ne trezi dimineaţa, existând riscul de a resimţi pe parcursul zilei stări de oboseală şi somnolenţă. Asta pentru că ritmul circadian încă nu s-a adaptat la noul orar.

„Afectarea este în primul rând la nivel hormonal, pentru că secreţia de melatonină ajută la reglarea ritmului circadian. Melatonina facilitează trecerea din starea de veghe la somnul consistent şi de calitate. Este important să menţinem programul de somn.

Nemaifiind lumină la fel de mult, aşa cum este în timpul sezonului cald, senzaţia noastră este că trebuie să mergem mai devreme la culcare sau ne expunem mai mult la lumina albastră produsă de ecranele telefoanelor şi computerelor. Uneori, în sezonul rece, apar stări de depresie sau anxietate tocmai pentru că avem impresia că nu mai aven timp să facem mai nimic sau pentru că e urât afară”, spune Liliana Luca, psiholog la Institutul de Psihiatrie Socola din Iaşi.

Trecerea de la ora de vară la cea de iarnă poate aduce modificări în comportamentul oamenilor

În opinia ei, trecerea de la ora de vară la cea de iarnă poate fi un exerciţiu de a ne adapta la ceea ce ne oferă viaţa.

Publicitate

„În general, nu putem controla totul. Cheia succesului, din punctul meu de vedere, este găsirea resurselor interne pentru a ne adapta mereu la situaţiile cu care ne confruntăm în viaţă. Nu putem controla viaţa şi oamenii, cum a fost pandemia, dar putem să ne controlăm pe noi.

Când ne gândim la fericire e bine să ne gândim la noi, la persoana noastră. Am observat că sunt mult mai multe petreceri în perioada asta de toamnă, lucru care înseamnă că aduni nişte oameni să se simtă bine, fie la ceremonii, gale sau team buildinguri. Pe de altă parte, sunt convinsă că sunt oameni care iubesc ploaia, iubesc toamna, se bucură că nu mai sunt temperaturi crescute”, afirmă psihologul Liliana Luca.

Pentru a ne acomoda mai uşor cu ora de iarnă este recomandat să schimbăm treptat rutina de somn, adormind şi trezindu-ne la noua oră. De asemenea, este important ca atunci când dorim să ne culcăm să avem camere confortabile, cu un mediu adecvat programului de somn: fără televizor şi telefoane mobile, cu un pat comod, draperii opace şi să avem o temperatură a camerei agreabilă.

Este recomandată totodată limitarea expunerii la dispozitive electronice înainte de culcare şi trebuie să ne stabilim un ritual de relaxare, fie că ascultăm muzică liniştitoare, fie că facem exerciţii de meditaţie ori citim.

„Când nu înţelegem ce se întâmplă, când avem sentimentul că nu ne mai adaptăm cerinţelor, atunci când nu putem dormi, trebuie să apelăm la specialist. Somnul este o nevoie vitală. Poţi să nu dormi o noapte, două, mai mult nu e normal. Atunci când plângi mult prea repede, ai impresia că nu te mai poţi concentra, e nevoie să se apeleze la sfatul unui specialist”, consideră Liliana Luca.

Potrivit specialistului, în această perioadă avem tendinţa să socializăm mai puţin, tocmai pentru că se întunecă mai devreme, iar asta ne determină să stăm mai mult în casă.

Perioadă de melancolie

„Este perioada în care devenim uşor melancolici, lucru care nu e neapărat rău, pentru că atunci când eşti melancolic poţi să te opreşti asupra ta, asupra vieţii tale şi a momentului prezent, să te uiţi în jurul tău, să admiri ce frumoasă este natura şi ce culori minunate sunt în jurul nostru. Şi atunci, aşa cred eu, ‘ne înţelepţim’, nu neapărat devenim depresivi.

Toamna se accentuează dispoziţia afectivă hipertimică mixtă, ceea ce înseamnă depresie şi anxietate, şi se pot accentua şi alte simptome precum irascibilitatea, vulnerabilitatea persoanelor care au nişte tendinţe instabile aşa cum sunt cei cu tulburări de personalitate.

Pot fi şi persoane bucuroase, pentru că sunt persoane sensibile la introversie şi se bucură că stau singure. Cu toţii ar trebui să luăm partea bună, să ne bucurăm că avem timp pentru noi şi să facem introspecţii pentru a vedea dacă am evoluat, dacă am mai făcut ceva între timp sau am rămas la fel”, a mai arătat psihologul Liliana Luca.

România a trecut în noaptea de sâmbătă spre duminică la ora de iarnă, ora 4 devenind ora 3.

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Intervenții de urgență în Botoșani: Pompierii în alertă din cauza vântului puternic

Publicat

Publicitate

Pompierii din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență Botoșani au intervenit astăzi în două situații critice, generate de intensificările vântului care afectează județul. În ambele cazuri, intervențiile rapide ale echipajelor au prevenit posibile tragedii.

Primul incident s-a petrecut pe strada Aleea Scurtă din municipiul Botoșani. Un arbore de mari dimensiuni era pe punctul de a se prăbuși peste autoturismele parcate în apropiere. Pentru a evita eventuale pagube materiale, pompierii militari din cadrul Detașamentului Botoșani au acționat prompt, solicitând proprietarilor să elibereze zona. În urma acestor măsuri preventive, echipajele au tăiat arborele pe secțiuni, folosind echipamente specifice, eliminând astfel orice risc de accident.

A doua situație critică s-a înregistrat pe strada Bucovina, unde o bucată mare de tablă, desprinsă de pe acoperișul unui bloc de locuințe din cauza rafalelor puternice, amenința să cadă peste pietoni sau autoturismele parcate în vecinătate. Și în acest caz, un echipaj de intervenție din cadrul Detașamentului Botoșani s-a deplasat de urgență la fața locului și a înlăturat rapid pericolul, asigurând zona pentru a preveni accidentele.

Vântul continuă să fie o amenințare la nivelul județului Botoșani, care rămâne sub incidența unui Cod Galben până la ora 22:00. Potrivit meteorologilor, intensitatea vântului poate ajunge local la viteze de 65-70 km/h, iar pe alocuri pot apărea chiar și vijelii.

Pentru prevenirea incidentelor neplăcute, autoritățile recomandă cetățenilor să evite deplasarea în zone expuse riscului, cum ar fi cele cu panouri publicitare, copaci bătrâni sau stâlpi de electricitate. De asemenea, se recomandă evitarea zonelor în apropierea clădirilor în construcție sau a structurilor instabile.

În plus, autoritățile avertizează că folosirea focului deschis în gospodării pe fondul intensificărilor de vânt este strict interzisă din cauza riscului crescut de incendii care se pot extinde rapid.

Publicitate

Pompierii botoșăneni rămân în continuare mobilizați și pregătiți pentru gestionarea operativă a situațiilor de urgență. În cazul în care cetățenii sunt martori sau implicați în situații ce pun în pericol vieți sau bunuri, sunt îndemnați să solicite imediat ajutorul la numărul unic de urgență 112.

Citeste mai mult

Eveniment

Concedierea angajaților de la stat aflați la vârsta pensionării, amânată de Guvern

Publicat

Publicitate

Concedierea angajaților de la stat aflați la vârsta pensionării, amânată de Guvern. Premierul Marcel Ciolacu a declarat, joi, că aplicarea măsurii este prorogată până la finalul anului. 

„Prorogăm până la sfârșitul anului aplicarea măsurii privind eliberarea din funcție a angajaților aflați la vârsta pensionării”, spune prim-ministrul.

El adaugă că, în acest interval de timp, toată lumea va fi obligată să organizeze concursuri pentru posturile contractuale din administrația centrală și locală.

„În niciun caz, nu lăsăm spitale fără medici și școli fără dascăli!”, subliniază Ciolacu, potrivit Mediafax.

Concedierea angajaților de la stat. Ce prevedea ordonanța

Anunțul are loc în contextul în care o ordonanță de urgență adoptată săptămâna trecută impunea concedierea salariaților pensionari.

Publicitate

Această decizie li se aplica inclusiv medicilor și risca să creeze un blocaj imediat în spitalele cu deficit de personal, potrivit Știrile ProTV.

Ordonanța extinde interdicția de a lucra la stat după pensie și la personalul contractual.

Mii de medici, profesori, actori, contabili, secretari, maiștri și femei de serviciu care muncesc la stat urmau să fie dați afară.

Medicii mai puteau active în spitalele private, primind simultan pensia.

Vezi și Consiliul Județean Alba a concediat 8 angajați care erau și pensionari. Pensia nu se mai poate cumula cu salariul, la stat

În schimb, potrivit ordonanței, nu ar mai putea profesa la stat, nici măcar în unitățile sanitare cu deficit de personal.

Sindicatele din educație au cerut Ministerului Educației să intervină urgent pe lângă Guvern, pentru abrogarea articolului 4 din ordonanța 9, publicată vineri în Monitorul Oficial, arată sursa citată.

Citeste mai mult

Eveniment

Sucevean lăsat fără trasportul de lemne pe un drum din județul Botoșani

Publicat

Publicitate

Marți, polițiștii din Darabani au oprit pentru control pe drumul județean D.J. 293, în comuna Mileanca, o autoutilitară condusă de un bărbat, din județul Suceava, care transporta material lemnos.

 

În urma verificărilor efectuate s-a stabilit faptul că acesta transporta peste doi metri cubi de material lemnos, fără a deține documente de proveniență sau transport.

 

Față de conducătorul auto a fost dispusă măsura sancționării contravenționale cu amendă în valoare de 2.000 de lei, iar materialul lemnos a fost supus confiscării.

Publicitate
Citeste mai mult

Eveniment

Ajutor financiar de 800 de lei pentru pensionarii cu venituri mici, APROBAT de Guvern. Când se dau banii

Publicat

Publicitate

Ajutor financiar de 800 de lei pentru pensionarii cu venituri mici, APROBAT de Guvern. Este vorba despre un ajutor pentru pensionarii ale căror venituri sunt mai mici sau egale cu 2.574 lei, a declarat, joi, purtătorul de cuvânt al Executivului, Mihai Constantin, scrie alba24.ro.

El a spus că impactul social este unul foarte mare: un ajutor financiar pentru mai mult de 2,5 milioane de pensionari din România.

”Prin ordonanță de urgență, aceștia vor primi anul acesta un ajutor financiar în sumă de 800 de lei, măsură de protecție socială luată de Guvern pentru a veni în sprijinul persoanelor cu venituri reduse.

Vor beneficia de acest sprijin pensionarii din sistemul public de pensii ale căror venituri sunt mai mici sau egale cu 2.574 lei, echivalentul valorii nete a salariului minim pe economie ”, a declarat Mihai Constatin, joi, într-o conferință de presă la Palatul Victoria.

Suma de 800 de lei va fi acordată în două tranșe egale, câte 400 de lei în luna aprilie 2025, respectiv decembrie 2025, a precizat el.

 

Publicitate

”Plățile se vor face prin casele teritoriale sau sectoriale de pensii, iar fondurile sunt cuprinse în bugetul pe anul curent.

Sprijinul financiar nu se ia în calcul la stabilirea plafonului privind aprobarea programului pentru compensarea cu 90% a prețului de referință a medicamentelor și nici la acordarea venitului minim de incluziune și nici la acordarea biletelor de tratament balnear prin sistemul organizat și administrat de Casa Națională de Pensii Publice”, a explicat Constantin.

Ajutorul financiar de 800 de lei pentru pensionarii: Când se dau banii

Pensionarii cu venituri mici vor primi înainte de Paște prima tranșă din ajutorul de 800 de lei promis de Guvern.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending