Connect with us

Eveniment

Ce modificări poate să aducă trecerea de la ora de vară la cea de iarnă în comportamentul oamenilor

Publicat

Publicitate

Trecerea de la ora de vară la cea de iarnă poate aduce modificări în comportamentul oamenilor, aceasta putând avea ca efect dificultatea de a ne trezi dimineaţa sau de a adormi după noul orar.

Psihologul Liliana Luca a explicat pentru AGERPRES că în primele zile de la trecerea la ora de iarnă putem fi mai irascibili, putem avea insomnii sau resimţi oboseală, putem fi mai melancolici. ”Importantă este capacitatea noastră de adaptare la schimbare”, spune ea.

Liliana Luca a arătat că un simptom îl reprezintă dificultatea de a adormi după noua oră, întrucât corpul omenesc încă nu este pregătit pentru somn la acel moment. Acest lucru poate avea efect asupra calităţii somnului. De asemenea, schimbarea orei poate avea ca efect şi dificultatea de a ne trezi dimineaţa, existând riscul de a resimţi pe parcursul zilei stări de oboseală şi somnolenţă. Asta pentru că ritmul circadian încă nu s-a adaptat la noul orar.

„Afectarea este în primul rând la nivel hormonal, pentru că secreţia de melatonină ajută la reglarea ritmului circadian. Melatonina facilitează trecerea din starea de veghe la somnul consistent şi de calitate. Este important să menţinem programul de somn. Nemaifiind lumină la fel de mult, aşa cum este în timpul sezonului cald, senzaţia noastră este că trebuie să mergem mai devreme la culcare sau ne expunem mai mult la lumina albastră produsă de ecranele telefoanelor şi computerelor. Uneori, în sezonul rece, apar stări de depresie sau anxietate tocmai pentru că avem impresia că nu mai aven timp să facem mai nimic sau pentru că e urât afară”, spune Liliana Luca, psiholog la Institutul de Psihiatrie Socola din Iaşi.

În opinia ei, trecerea de la ora de vară la cea de iarnă poate fi un exerciţiu de a ne adapta la ceea ce ne oferă viaţa.

„În general, nu putem controla totul. Cheia succesului, din punctul meu de vedere, este găsirea resurselor interne pentru a ne adapta mereu la situaţiile cu care ne confruntăm în viaţă. Nu putem controla viaţa şi oamenii, cum a fost pandemia, dar putem să ne controlăm pe noi. Când ne gândim la fericire e bine să ne gândim la noi, la persoana noastră. Am observat că sunt mult mai multe petreceri în perioada asta de toamnă, lucru care înseamnă că aduni nişte oameni să se simtă bine, fie la ceremonii, gale sau team buildinguri. Pe de altă parte, sunt convinsă că sunt oameni care iubesc ploaia, iubesc toamna, se bucură că nu mai sunt temperaturi crescute”, afirmă psihologul Liliana Luca.

Publicitate

Pentru a ne acomoda mai uşor cu ora de iarnă este recomandat să schimbăm treptat rutina de somn, adormind şi trezindu-ne la noua oră. De asemenea, este important ca atunci când dorim să ne culcăm să avem camere confortabile, cu un mediu adecvat programului de somn: fără televizor şi telefoane mobile, cu un pat comod, draperii opace şi să avem o temperatură a camerei agreabilă. Este recomandată totodată limitarea expunerii la dispozitive electronice înainte de culcare şi trebuie să ne stabilim un ritual de relaxare, fie că ascultăm muzică liniştitoare, fie că facem exerciţii de meditaţie ori citim.

„Când nu înţelegem ce se întâmplă, când avem sentimentul că nu ne mai adaptăm cerinţelor, atunci când nu putem dormi, trebuie să apelăm la specialist. Somnul este o nevoie vitală. Poţi să nu dormi o noapte, două, mai mult nu e normal. Atunci când plângi mult prea repede, ai impresia că nu te mai poţi concentra, e nevoie să se apeleze la sfatul unui specialist”, consideră Liliana Luca.

Potrivit specialistului, în această perioadă avem tendinţa să socializăm mai puţin, tocmai pentru că se întunecă mai devreme, iar asta ne determină să stăm mai mult în casă.

„Este perioada în care devenim uşor melancolici, lucru care nu e neapărat rău, pentru că atunci când eşti melancolic poţi să te opreşti asupra ta, asupra vieţii tale şi a momentului prezent, să te uiţi în jurul tău, să admiri ce frumoasă este natura şi ce culori minunate sunt în jurul nostru. Şi atunci, aşa cred eu, ‘ne înţelepţim’, nu neapărat devenim depresivi. Toamna se accentuează dispoziţia afectivă hipertimică mixtă, ceea ce înseamnă depresie şi anxietate, şi se pot accentua şi alte simptome precum irascibilitatea, vulnerabilitatea persoanelor care au nişte tendinţe instabile aşa cum sunt cei cu tulburări de personalitate. Pot fi şi persoane bucuroase, pentru că sunt persoane sensibile la introversie şi se bucură că stau singure. Cu toţii ar trebui să luăm partea bună, să ne bucurăm că avem timp pentru noi şi să facem introspecţii pentru a vedea dacă am evoluat, dacă am mai făcut ceva între timp sau am rămas la fel”, a mai arătat psihologul Liliana Luca. AGERPRES

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Economie

Sindicatele anunţă că încep proteste în toată ţara pentru că Bolojan refuză majorarea salariului minim

Publicat

Publicitate

Dincolo de luptele politice, Coaliţia se confruntă cu încă o problemă majoră! Sindicatele au ajunţat că, de miercuri, încep protestele de ţară, pentru că premierul Bolojan refuză să respecte obligaţia legală de majorare a salariului minim pe economie, deşi ar încălca astfel legislaţia europeană.

Liderii sindicaliştilor susţin că această decizie va afecta peste 1.7 milioane de angajaţi din mediul privat, pentru că le va scădea puterea de cumpărare, ceea ce va afecta în mod negativ economia. Profesorii, în schimb, ameninţă cu greva generală exact în acele momente în care elevii trebuie să dea examene şi acuză Guvernul că îşi bate joc de ei. De asemenea, dascălii avertizează că anul viitor Executivul se va confrunta cu un val de pensionări fără precedent, ceea ce va aduce sistemul de învăţământ din ţara noastră în pragul crizei.

Liniştea Coaliţiei e, în continuare, tulburată de scandalul cu privire la pensiile magistraţilor

Liniştea Coaliţiei este, în continuare, tulburată de scandalul cu privire la pensiile magistraţilor. Liderul senatorilor USR acuză PSD că practică o guvernare paralelă, după ce Sorin Grindeanu s-a întâlnit cu mai mulţi reprezentanţi ai judecătorilor şi procurorilor. Preşedintele interimar al PSD susţine că a făcut asta din poziţia de lider al Senatului şi nu din cea de membru în Coaliţie.

„Orice partid consideră ca Guvernul nu își face datoria are posibilitatea să depună moțiuni de cenzură și să facă o majoritate în Parlament cu AUR, cu cine se poate, ca Guvernul să plece. Nu e o problemă”, a declarat Ilie Bolojan, premierul României. „De câte ori trebuie să spun că PSD nu vrem să facem majoritate cu cei de la AUR? În fiecare zi? Dar nici nu cred că se aşteaptă de la noi să fim pe post de sectă de adulatori”, a declarat Sorin Grindeanu, preşedintele interimar al PSD.

sursa observatornews.ro

Publicitate

 

Citeste mai mult

Eveniment

Când apele nu au granițe: România și Moldova se unesc pentru a proteja vieți. FLOODWALLS, un proiect strategic cu sprijin european

Publicat

Publicitate

Astăzi, 28 octombrie 2025, la Hotel Maria din municipiul Botoșani, a avut loc Conferința de deschidere a proiectului transfrontalier „Creșterea rezilienței comunității în zona transfrontalieră RO – MD – ROMD00183 – FLOODWALLS, un eveniment dedicat consolidării capacității de prevenție și reacție în fața riscului de inundații, în zona transfrontalieră România – Republica Moldova.

Un proiect strategic cu sprijin european
Proiectul este finanțat de Uniunea Europeană, prin Instrumentul pentru Vecinătate, Dezvoltare și Cooperare Internațională (NDICI), în cadrul Programului Interreg NEXT România–Republica Moldova 2021–2027, și este implementat în perioada 11 iulie 2025 – 10 ianuarie 2027 de:
Inspectoratul pentru Situații de Urgență „Nicolae Iorga” Botoșani – lider de proiect
Direcția Situații Excepționale Bălți, Republica Moldova – partener
Buget total: 322.648,20 euro
Finanțare nerambursabilă: 290.383,37 euro

Obiectiv general:
Obiectivul general al proiectului vizează creșterea gradului de pregătire a populației din zona eligibilă în fața situațiilor de urgență, prin derularea unei campanii de conștientizare și organizarea de activități comune de informare, instruire și prevenție, cu accent pe riscul de inundații, pentru cetățenii de pe ambele părți ale frontierei.
Activitățile planificate includ:
– realizarea de materiale informative privind modul de comportare în caz de inundații, distribuite în comunitățile din zonă eligibilă;
– desfășurarea a opt activități de informare și educare preventivă, adresate autorităților și cetățenilor din județul Botoșani, România și Bălți, Republica Moldova, cu accent pe implicarea copiilor, tinerilor și persoanelor vulnerabile;
– creșterea nivelului de pregătire și consolidarea capacității operaționale în zona eligibilă prin achiziționarea de autovehicule moderne pentru munca preventivă și operativă, atât în România, cât și în Republica Moldova.

Inundațiile istorice – lecții dureroase care au fundamentat proiectul

În cadrul conferinței, reprezentanții ISU Botoșani și DSE Bălți au subliniat importanța unui efort comun în fața riscurilor naturale care nu cunosc granițe, aducând în atenția publicului evenimentele hidrologice majore care au afectat regiunea în ultimele decenii.
Botoșaniul este unul dintre cele mai expuse județe din România la riscul de inundații, fiind traversat de râuri importante precum Prut, Siret, Jijia, Sitna și Miletin, și ocupând locul al doilea în țară ca întindere a luciului de apă, după Tulcea.
În ultimele două decenii, județul a fost afectat de valuri repetate de inundații, cu consecințe dramatice. Cele mai severe au fost:
2008 – Inundații în Baranca și Rădăuți Prut:
– peste 500 de gospodării afectate;
– 2.344 persoane evacuate:
– pagube estimate la peste 15 milioane RON.

2010 – Inundații devastatoare în municipiul Dorohoi și comunele învecinate:
– peste 1.200 de gospodării afectate;
– 4.563 persoane evacuate;
– 7 persoane și-au pierdut viața.

Publicitate

2020 – inundații în 45 de UAT-uri:
– 73 de locuințe și obiective afectate;
– 59 de poduri avariate;
– peste 3.000 de hectare de teren arabil inundate.
Aceste evenimente au evidențiat vulnerabilitatea comunităților, necesitatea întreținerii infrastructurii hidrotehnice și importanța unei reacții rapide și coordonate. Mai presus de toate, au arătat că intervenția nu este suficientă – este esențială prevenția.

Prevenția începe cu educația
Un element central al proiectului este informarea și implicarea activă a populației. În cadrul conferinței, s-a anunțat lansarea unei campanii comune de educare în școli și comunități, cu obiectivul ambițios de a conștientiza și responsabiliza peste 500.000 de persoane din România și Republica Moldova în comportamente corecte în caz de inundații.
Se vor organiza:
– activități de informare și educare preventivă în școli din ambele țări;
– campanii de informare, conștientizare și responsabilizare în comunitățile din Botoșani, România, și Bălți, Republica Moldava;
– exerciții comune de evacuare și simulări.
„Nicio comunitate nu poate fi rezilientă fără cetățeni informați și implicați. Prevenția începe cu fiecare dintre noi”, a declarat colonel Dan Decebal Muraru, inspector șef al ISU Botoșani.

Cooperare transfrontalieră – cheia unui viitor sigur
Participanții la conferință au subliniat faptul că fenomenele meteorologice extreme nu respectă granițe administrative, iar soluțiile eficiente necesită coordonare transfrontalieră reală, sprijin reciproc și investiții comune.
„Inundațiile nu se opresc la frontieră. Proiectul Creșterea rezilienței comunității în zona transfrontalieră RO – MD – ROMD00183 – FLOODWALLS vine ca răspuns firesc la provocările comune ale regiunii și este un exemplu de solidaritate, responsabilitate și viziune pe termen lung”, a declarat locotenent – colonel Viorel Rotaru, șef adjunct al Direcției Situații Excepționale, municipiului Bălți.

Conferința de lansare a marcat debutul unui parteneriat activ și dinamic între instituțiile române și moldovene de prevenire și gestionare a situațiilor de urgență. Prin acțiuni concrete, investiții în pregătirea populației și colaborare instituțională, proiectul „Creșterea rezilienței comunității în zona transfrontalieră RO – MD – ROMD00183 – FLOODWALLS” își propune să reducă riscurile, să salveze vieți și să protejeze viitorul comunităților din zona transfrontalieră.

Citeste mai mult

Eveniment

Președintele ANRE: Prețul la energie are o tendință de scădere, deși cota de TVA a înregistrat o creștere

Publicat

Publicitate

Prețul la energia electrică are o tendință de scădere, deși cota de TVA a înregistrat o creștere, a afirmat, marți, președintele Autorității Naționale de Reglementare în domeniul Energiei (ANRE), George Niculescu.

‘Atât timp cât Guvernul României a luat decizia de a majora cota de TVA de la 19 la 21, această majorare de TVA va afecta toate cele trei componente ale energiei – termică, electrică și de gaze naturale. În ceea ce privește partea de energie electrică, deși vedem faptul că componenta de TVA a crescut de la 19 la 21, în comparatorul de prețuri pe care ANRE îl pune la dispoziția consumatorilor de energie electrică, vedem că ofertele furnizorilor au un trend de scădere, lucru care mă face să cred că apelurile publice pe care le-am făcut către furnizorii de energie din România, în momentul în care piața de energie s-a reliberalizat și schema de plafonare-compensare s-a oprit, dau efecte astăzi. Vedem că inclusiv furnizori cu capital majoritar de stat vin cu oferte de la 1,55 lei de bani pe kWh la oferte de aproximativ 1,30 lei de bani pe kWh, deci reduceri de 15% până la 20%. (…) Eu sper ca acest trend să continue. Sper că această competiție și ‘bătălie’ între furnizori pe portofolii de clienți să fie benefică, iar cei care urmează să beneficieze de aceste reguli și de această competiție să fie consumatorii de energie electrică din România’, a declarat președintele ANRE, la Palatul Parlamentului, unde a fost prezent la comisiile parlamentare reunite de resort.

Potrivit acestuia, se observă un fenomen de reducere a facturilor la energie electrică: ‘Prețul la energie are o tendință de scădere. Se traduce lucrul acesta în factura consumatorilor de energie, deși cota de TVA a înregistrat o creștere. Deci, vedem un fenomen de reducere a facturilor. În ceea ce privește cantitatea de energie pe care o exportăm la un preț mic versus cantitatea pe care o importăm la un preț mai mare, pe anumite intervale orare, să știți că lucrul acela nu se vede în factura consumatorilor casnici de energie, sunt lucruri care sunt reglate de o piață de energie, deci doar o anumită componentă de achiziții a furnizorilor’.

În prezent, a completat Niculescu, prin noile capacități de stocare care se pun în funcțiune, pe care ANRE le autorizează la înființare și le licențiază, și prin regulile stabilite de diminuare a tarifelor de distribuție pentru aceste capacități de stocări, fenomenul de export versus import de energie va fi unul și mai scăzut și cu un impact și mai mic în factura consumatorilor final de energie electrică.

‘Ce este important este că, atunci când vedem o ofertă de telefonie mobilă cu un preț mai mic, cu minute incluse sau cu roaming mai mult, la același preț sau la un preț mai mic, la fel să considerăm și furnizarea de energie electrică – să ne uităm după cel mai mic preț și să mergem să ne schimbăm furnizorul pe platforma pusă la dispoziție de ANRE în 24 de ore, fără costuri, în așa fel încât presiunea să se mute pe furnizorii de energie electrică, pentru că, așa cum am declarat începând cu 1 iulie, piața s-a schimbat, este piața consumatorilor’, a transmis președintele ANRE. AGERPRES

Publicitate
Citeste mai mult

Eveniment

START CAMPANIE: „Să nu-i fie frig!”. O mie de copii din Botoșani vor primi haine groase pentru iarnă

Publicat

Publicitate

Iarna se apropie, iar pentru mulți copii din județul Botoșani, frigul nu înseamnă doar zăpadă și colinde, ci zile grele petrecute fără haine călduroase. Pentru ei, visul de Crăciun este simplu: să poată merge la școală fără să tremure.

Pentru a le aduce căldură și bucurie, Asociația Grup Civic Botoșani a lansat prima ediție a campaniei umanitare „Să nu-i fie frig!”, o inițiativă prin care își propune să îmbrace 1.000 de copii din județ cu haine de iarnă, ghetuțe și căciulițe.

Campania se desfășoară în perioada 20 – 23 decembrie 2025, iar valoarea totală estimată a proiectului este de 350.000 de lei. Scopul acțiunii este ca niciun copil să nu fie nevoit să înfrunte frigul fără protecție, iar fiecare gest de solidaritate să se transforme într-un zâmbet și într-o amintire frumoasă de Crăciun.

„Ne dorim ca iarna aceasta să fie una a binelui. Fiecare contribuție, oricât de mică, poate însemna pentru un copil o haină caldă și un motiv să creadă în oameni”, transmit reprezentanții Asociației Grup Civic Botoșani.

Cei care doresc să se implice pot face donații în contul campaniei:
IBAN: RO03BTRL RON CRT 0530 1564 01 (Banca Transilvania)
Detalii și implicare: 0759 362 916 / 0757 369 356

Asociația face apel la botoșăneni, la firmele locale și la toți oamenii cu suflet mare să se alăture acestei cauze. Împreună, putem transforma frigul în căldură, iar iarna aceasta într-un timp al speranței și al faptelor bune.

Publicitate

„Să nu-i fie frig!” – pentru că niciun copil nu ar trebui să tremure de frig în drumul spre școală.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending