Connect with us

Actualitate

Ce este „Popcorn Brain”, modul în care rețelele sociale distrug răbdarea și capacitatea de concentrare

Publicat

Publicitate

Ce este „Popcorn Brain”, modul în care rețelele sociale distrug răbdarea și capacitatea de concentrare. Majoritatea oamenilor nu pot lăsa telefonul din mână fără a avea o situație de disconfort. Disconfortul este și mai acut, dacă îl uiți acasă, relatează alba24.ro

Potrivit dicționarului Cambridge, termenul definește o condiție psihologică în care o persoană nu își poate menține mintea și atenția fixate asupra a ceva pentru o perioadă mai lungă, despre care se crede că este cauzată de petrecerea prea mult timp pe rețelele de socializare.

Termenul a fost inventat inițial de David M. Levy, doctor în filosofie și informatician la Universitatea din Washington, potrivit unui articol publicat de Clinica Mayo, scrie G4Media, într-un articol dedicat acestui fenomen.

El l-a descris ca fiind „atât de dependent de multitasking-ul electronic încât viața offline, cu ritm mai lent, nu prezintă niciun interes”.

Adolescenții obsedați de rețelele sociale și angajații obsedați de e-mailuri nu sunt singurii afectați.

Clinica Mayo sugerează un test simplu: „Dacă nu sunteți sigur dacă experimentați «popcorn brain», faceți propriul experiment. Puneți telefonul într-o altă cameră și țineți evidența de câte ori simțiți nevoia să mergeți să-l luați. Incomod, nu-i așa?”

Publicitate

Un studiu citat de New York Post a constatat că 62,3% din populația globală utilizează rețelele de socializare, utilizarea medie zilnică în 2024 fiind de 2 ore și 23 de minute. Acest lucru arată amploarea fenomenului la nivel global.

Această tendință este susținută de cercetări care evidențiază modul în care tehnologia modernă influențează negativ capacitatea noastră de a ne concentra și de a tolera amânarea dorințelor.

Platformele digitale, precum TikTok sau YouTube Shorts, oferă conținut rapid și captivant, antrenând creierul să caute stimulare constantă.

Acest tip de conținut, adesea denumit „sludge content”, combină videoclipuri principale cu elemente vizuale secundare pentru a menține atenția utilizatorilor, ceea ce poate duce la o scădere a capacității de concentrare și la o toleranță redusă la plictiseală.

Obiceiul de a jongla între mai multe sarcini digitale simultan, cunoscut sub numele de „atenție parțială continuă”, afectează negativ memoria de lucru și flexibilitatea cognitivă. Aceasta duce la dificultăți în menținerea atenției și la o capacitate redusă de a face față frustrărilor, contribuind la o pierdere generală a răbdării.

Ce este „Popcorn Brain”: Efectele dispozitivelor digitale asupra sănătății mintale

Studiile arată că notificările frecvente de pe dispozitivele digitale pot fragmenta atenția și pot duce la o stare de supra-stimulare, cunoscută sub numele de „popcorn brain”. Aceasta se manifestă prin dificultăți de concentrare, iritabilitate și o nevoie constantă de stimulare digitală.

Expunerea prelungită la supra-stimulare digitală poate avea efecte negative asupra sănătății mintale, inclusiv creșterea nivelului de stres și anxietate. De asemenea, poate afecta capacitatea de a lua decizii și de a menține relații sociale sănătoase.

Specialiștii de la MedLife vorbesc despre „nomofobie”, adică despre teama de a nu avea un telefon mobil, de asemenea un simptom al „popcorn brain”.

Semne că ai putea suferi de popcorn brain

  • Dificultate de concentrare pe sarcini care necesită timp și răbdare (citit, conversații lungi, muncă profundă)
  • Nevoia constantă de verificare a telefonului – chiar și fără notificări
  • Iritabilitate sau anxietate atunci când ești deconectat (de ex., fără internet, telefon sau rețea socială)
  • Scăderea capacității de a te bucura de activități simple (o plimbare, gătitul, o carte, o cină liniștită)
  • Senzația că trebuie să faci mai multe lucruri deodată și că „nu ești eficient” dacă te concentrezi doar pe una
  • Tendința de a sări rapid de la o activitate la alta, fără să finalizezi nimic
  • Probleme cu somnul din cauza supra-stimulării creierului, mai ales seara

Soluții pentru combaterea „popcorn brain”

Chiar dacă ai alunecat spre aceste simptome, vestea bună este că sunt soluții. Poți face o serie de lucruri pentru a ameliora efectele „popcorn brain”:

  • Stabilește perioade zilnice de detox digital
  • Stabilește intervale în care să nu folosești deloc ecranele
  • Exersează monotasking-ul (nu te uita la telefon când mănânci)
  • Creează spații de tăcere și plictiseală
  • Închide sau redu notificările de pe telefon și aplicații

Recunoașterea acestei probleme este primul pas către recuperarea capacității de concentrare și redescoperirea plăcerii activităților simple, fără stimulare digitală constantă.

Sursă: G4Media

Urmăriți Botosani24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Botosani24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.


Eveniment

Un bărbat din Dorohoi, care plimba pe bulevard un câine Amstaff fără botniță, s-a trezit cu o amendă usturătoare

Publicat

Publicitate

Proprietarul unui câine din rasa American Staffordshire Terrier (Amstaff) a fost sancționat contravențional cu 750 de lei, din cauză că îl plimba ieri dimineață prin municipiul Dorohoi fără a purta botniță.

Conform prevederilor legale privind regimul de deținere al câinilor periculoși sau agresivi, accesul câinilor periculoși, din care face parte și rasa Amstaff, pe drumurile publice și pe căile de acces către acestea este permis numai dacă aceștia poartă botniță și sunt ținuți în zgarda și lesă sau ham de către proprietar ori de către deținătorul temporar.

Din categoria câinilor periculoși fac parte câinii de luptă și de atac, de tip Pit Bull, Boerbull, Bandog și metișii lor, precum și cei din rasele American Staffordshire Terrier, Tosa, Rottweiller, Dog Argentinian, Mastino Napolitano, Fila Brazilieiro, Mastiff, Ciobănesc Caucazian, Cane Corso și metișii lor.

Proprietarii câinilor periculoși trebuie să aibă vârsta minimă de 18 ani, capacitate deplină de exercițiu și să nu fi fost condamnați pentru săvârșirea unei infracțiuni contra persoanei. De asemenea, au obligația să inscripționeze în mod vizibil, la intrarea în apartament sau în imobil ori pe împrejmuirea aferentă imobilului respectiv, avertismentul „Câine periculos” sau, după caz, „Câine agresiv”, printr-o plăcuță având dimensiunile de cel puțin 15×25 cm.

Precizăm că neluarea de către proprietarul sau deținătorul temporar al câinelui a măsurilor de prevenire a atacului canin asupra unei persoane, dacă atacul a avut loc, constituie infracțiune și se pedepsește cu închisoare de la 6 luni la 3 ani sau cu amendă.

Publicitate
Citeste mai mult

Eveniment

Amenzi de până la 20.000 de lei pentru cetățenii care nu sunt politicoși cu funcționarii publici. Propunere în Parlament

Publicat

Publicitate

Cetățenii care manifestă comportamente lipsite de respect față de funcționarii publici ar putea risca amenzi de până la 20.000 de lei. Un proiect de lege în acest sens a fost depus la Senat, scrie alba24.ro.

Propunerea legislativă este iniţiată de 36 parlamentari ai UDMR şi minorităţi. Aceasta prevede completarea Legii nr. 61/1991 pentru sancţionarea faptelor de încălcare a unor norme de convieţuire socială, a ordinii şi liniştii publice, precum şi a Legii nr. 544/2001 privind liberul acces la informaţiile de interes public.

Se propune introducerea unui nou punct în Legea 61/1991 (la articolul 2):

”13′) Manifestarea, în relaţiile cu instituţiile publice şi angajaţii acestora, a unui comportament lipsit de respect, provocator sau intimidant, agresiv sau recalcitrant, inclusiv prin refuzul de a respecta indicatiile personalului din instituţii publice, contrar obligaţiei cetăţenilor de a adopta o conduită civilizată şi respectuoasă, în scopul menţinerii unui climat de ordine şi linişte publică”.

Această faptă ar urma să fie sancționată cu amenzi de la 5.000 lei la 20.000 de lei, potrivit proiectului citat de Mediafax.

Acces la informații de interes public

Proiectul de lege prevede și introducerea de noi texte în Legea nr. 544/2001 privind liberul acces la informațiile de interes public.

Publicitate

Actul normativ prevede ca persoanele care solicită verbal informații de interes public vor avea obligația să respecte programul afișat la sediul instituției.

De asemenea, acestea trebuie să adopte un comportament care să nu afecteze activitatea personalului din cadrul autorităților și instituțiilor publice.

În cazul în care regulile nu sunt respectate, persoana poate fi evacuată din incinta instituției publice.

„Persoanele care solicită verbal informaţii publice au obligaţia de a respecta programul stabilit (…) şi să înfăţişeze un comportament care să nu afecteze activitatea personalului din cadrul autorităţilor şi instituţiilor publice.

Personalul autorităţilor şi instituţiilor publice, personalul de pază şi ordine sau organul de poliţie, după caz, va proceda la evacuarea persoanei care nu respectă aceste prevederi (…) din incinta autorităţii sau instituţiei publice”, se mai menționează în proiectul de lege.

Proiectul va intra mai întâi în dezbaterea Senatului, iar Camera Deputaţilor este for decizional.

Citeste mai mult

Eveniment

Super Luna din noaptea de 4 spre 5 noiembrie, cea mai spectaculoasă lună plină din acest an. De ce este numită și Luna Castorului

Publicat

Publicitate

Super Luna din noaptea de 4 spre 5 noiembrie va fi cea mai spectaculoasă din anul 2025. A doua dintre cele trei superluni consecutive, ea va fi și cea mai mare și mai strălucitoare lună plină din acest an, scrie alba24.ro.

Se mai numește și Luna Castorului. Numele vine din tradiția vechilor triburi amerindiene, pentru care luna plină de la mijlocul lunii noiembrie marca un moment anual important:
  • era perioada în care castorii erau foarte activi înainte de venirea iernii, construindu-și adăposturile și pregătindu-se pentru lunile de frig.

Superluna Castorului va ajunge în faza de lună plină pe 5 noiembrie, la ora 15:19 (ora României). Ea se va vedea foarte bine, dacă cerul este senin, și în noaptea de 5 spre 6 noiembrie.

Super Luna din noaptea de 4 spre 5 noiembrie

Luna nu orbitează în jurul Pământului pe o traiectorie perfect circulară, ci are o orbită mai degrabă eliptică, în formă de ou. Prin urmare, ea nu se află întotdeauna la aceeași distanță de Pământ, scrie BBC.

Astfel, în punctul ei cel mai apropiat, numit perigeu, Luna se află la aproximativ 354.000 km de Pământ, iar în punctul cel mai îndepărtat, numit apogeu, se află la circa 402.000 km.

Atunci când Luna plină apare în momentul în care se află cel mai aproape de Pământ sau la o distanță de cel mult 90% față de perigeu, ea este numită „superlună”.

Așadar, termenul a fost introdus pentru prima dată în 1979 de astrologul Richard Nolle, pentru a descrie lunile pline care par vizibil mai mari și mai strălucitoare, deoarece coincid cu perigeul.

Publicitate

O superlună poate fi cu până la 14% mai mare și cu aproximativ 30% mai strălucitoare decât o lună plină obișnuită.

Luna Castorului din noiembrie 2025 va fi cea mai apropiată lună plină de Pământ din acest an, prin urmare va fi cea mai strălucitoare și va părea cea mai mare.

Citeste mai mult

Eveniment

Botoșănean prins de jandarmi după ce a încercat să fugă: Avea asupra sa substanțe interzise

Publicat

Publicitate

Luni, în jurul orei 15.00, un echipaj de jandarmerie a interceptat un botoșănean care la vederea jandarmilor a încercat să se se îndepărteze în fugă.

Jandarmii au pornit în urmărirea sa și l-au prins în scurt timp pe strada Mihail Kogălniceanu din municipiul Botoșani, imediat după ce acesta a aruncat pe trotuar două plicuri transparente.
Motivul fugii bărbatului a devenit evident în momentul în care jandarmii au verificat conținutul plicurilor, care conțineau o pulbere albă, susceptibil a face parte din categoria substanțelor interzise cu efect psihoactiv.

Bărbatul în vârstă de 20 de ani a fost condus la sediul Inspectoratului, unde jandarmii au întocmit acte de sesizare a organelor de urmărire penală sub aspectul săvârșirii infracțiunii de deținere de droguri de risc pentru consum propriu, care se pedepsește cu închisoare de la trei luni la doi ani sau cu amendă, conform prevederilor Legii nr.143/2000 privind prevenirea și combaterea traficului și consumului ilicit de droguri.

Actele procedurale, împreună cu cele cele două plicuri cu pulbere albă, vor fi înaintate către Serviciul Județean de Combatere a Criminalității Organizate Botoșani, în vederea continuării cercetărilor.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate

Știri Romania24.ro

Publicitate

Trending